Каждый человек задумываясь о своем здоровье начинает тренировать свое тело, ходит в спортивный зал и делает множество упражнений на различные группы мышц. Но не многие задумываются о том, что мозг - самая главная "мышца" в организме, за которой необходимо тщательно следить, а также делать упражнения, будто это бицепс или пресс.
В данной статья я расскажу о пяти упражнениях, которые будут способствовать усилению вашего внимания и мышления. Ну что же, приступим!
1. Таблица Шульте
Вам необходимо сосредоточить свой взгляд на центре картинки, а затем от цифры 1 искать остальные в порядке возрастания. После того, как вы выполните задание, вы можете составить свою таблицу и расположить цифры в хаотичном порядке.
Польза: данное упражнение развивает периферийное зрение, способствует развитию скорочтения, а также увеличивает скорость обработки информации.
2. Текст с разными цветами
Перед Вами текст, написанный разными цветами. Начиная с первого слова, называйте цвета, которыми написано слово. Это будет непросто, поскольку за текст и за цвета ответственны разные полушария мозга, но со временем станет проще. Как дойдете до конца, прочитайте в обратном порядке.
Польза: тренирует концентрацию, профилактика от болезни Альцгеймера.
3. Зеркальное рисование
Возьмите по ручке или карандашу в обе руки и начните рисовать на листочке одинаковые фигуры. Позже можно будет усложнить задачу и рисовать разные фигуры.
Польза: активизирует работу обоих полушарий
4. Случайные слова
Выберите пару случайных слов и попробуйте составить с ними рассказ. Задача состоит в том, чтобы рассказ получился связанным. Если вы будете часто делать данное упражнение, то в скором времени сможете с легкостью связать пару разнородных слов за пару предложений.
Польза: помогает развить творческое мышление и улучшить концентрацию.
5. Смена жестов
Сложите пальцы рук так, чтобы одна показывала знак "Ок", а другая "Мир". Теперь поочередно смените жесты на руках. Получилось? Отлично! Теперь попробуйте сделать это одновременно. Уверен, что не у каждого получится с первого раза!
Польза: способствует быстрому переключению мозга на разные задачи, а также тренирует координацию
Спасибо, что дочитали статью до конца! Надеюсь, что данные упражнения помогут вам совершенствовать себя и прокачивать Ваш мозг!