Данное руководство основано на моём опыте работы в медицинских учреждениях и прохождении срочной военной службы в качестве санитарного инструктора оперативного полка.
В период высокой вероятности заражения неизвестным возбудителем болезни и при отсутствии возможности вакцинации следует соблюдать следующие правила:
1. Свести к минимуму все реальные внешние контакты - режим домашнего карантина. Общение с родственниками и знакомыми проживающими отдельно от вас осуществлять по телефону или через Интернет.
2. Выходить из дома следует только в случае крайней необходимости. Например, для пополнения продуктовых запасов или за медикаментами. Перед выходом за пределы дома следует защитить лицо маской, а глаза - очками. Для защиты рук можно использовать медицинские перчатки или любые другие. При встрече со знакомыми избегать рукопожатий, объятий и всяких тактильных контактов. При выходе из мест скопления людей (общественный транспорт, магазины, аптеки) рекомендую обработать руки влажной салфеткой с дезинфицирующим раствором. Находясь на улице не трогайте руками лицо, не трите глаза. Вернувшись домой следует как можно скорее снять с себя уличную одежду и переодеться в домашний костюм. Уличную одежду лучше хранить либо за пределами жилого помещения, либо надев на неё защитный чехол.
Тщательно вымойте руки и лицо с мылом. Влажной рукой протрите волосы и после этого вымойте руки ещё раз.
Желательно, чтобы пределы дома покидал только один человек. Взрослый, здоровый и ответственный. Детям и пожилым людям лучше не покидать территорию карантина.
3. В помещениях квартиры или дома необходимо поддерживать чистоту и порядок. Запомните: грязь и пыль - это среда размножения бактерий. Поэтому ежедневно следует проводить уборку пылесосом и протирать полы влажной тряпкой или шваброй, используя слабые дезинфицирующие растворы. Также следует обрабатывать дверные ручки. Комнаты должны регулярно проветриваться. Есть возможность использовать кварцевую лампу - прекрасно! Следуйте инструкции по её использованию.
Особое внимание следует уделить чистоте водопроводных кранов, раковин и унитазов. Их нужно обрабатывать 2-3 раза в день с помощью обеззараживающих средств.
4. Пища должна быть хорошо термообработана. Если вы кушаете свежие фрукты и овощи - ошпарьте их кипятком. Пейте только кипячёную воду.
5. Все находящиеся на карантине должны строго соблюдать правила личной гигиены! Помните, что от вашей дисциплины и организованности зависит не только ваше здоровье, но и здоровье ваших близких!
6. Сохраняйте спокойствие и рассудительность в любых ситуациях!
Соблюдение этих правил не обезопасит вас от заражения на 100%, но значительно снизит его риск.
Будьте здоровы и берегите себя!
Дмитрий Синарёв,
Психолог, Собеседник, Человек.