Распространение коронавируса заставляет людей по всему миру уходить в самоизоляцию, что дает толчок к развитию удаленной работы, и журналисты Bloomberg собрали рекомендации своих сотрудников в Азии — как успешно трудиться из дома. РосКомСвобода представляет перевод статьи.
Максимальная продуктивность
Первый и самый главный совет: иди работать.
«Старайтесь придерживаться обычного распорядка, когда начнете работать из дома, — говорит Эрик Лэм из Гонконга, пишущий про кросс-активы. — Если вам нужно быть за столом в 8 утра, не ставьте будильник на 7:59. Дайте себе немного времени, чтобы проснуться, выпить кофе, сделать завтрак. Особенно это важно для тех, кто, как я, тяжело встает по утрам».
Второе — оденься для «роли». Это значит, что следует надеть рабочую одежду, а не оставаться в пижаме.
«Это позволяет почувствовать себя проснувшейся, свежей и менее неопрятной, — говорит Кристин Сервандо, заместитель руководителя «Цифровой Азии» в Гонконге. — Такой трюк по отделению работы от всей остальной жизни».
Создание «офисной среды» тоже очень важно. Постарайтесь сделать себе рабочее место в хорошо освещенной комнате или в комнате с максимальным количеством естественного света. Возьмите хороший стул. Не сидите все время. Проводите гораздо больше встреч: общайтесь, общайтесь, общайтесь.
Установите границы
Когда вы живете в офисе, очень легко начать работать сверхурочно.
Сервандо из Гонконга подчеркивает важность полного «выключения», когда пора это сделать. Сопротивляйтесь порыву вернуться к компьютеру после ужина. «В противном случае рабочая жизнь перетекает в обычную, физически и психологически».
«Самый большой сюрприз для меня — это скорость, с которой незаметно проходит день, по сравнению с работой в офисе, — говорит Лэм. — Отказ от поездок на работу делает мой день более продуктивным. Но с другой стороны, я не всегда чувствую, что работа окончена, когда рабочее время вышло. Поэтому важно знать, когда пора встать и выключить компьютер».
Если возможно, определите рабочую область не на кухонном столе или кровати. Психологически это помогает лучше, чем вы предполагаете. Переход к ноутбуку, более медленным домашнему интернету и частной виртуальной сети может привести к серьезному разочарованию. Ключ к разрешению — минимизировать это.
Когда дети тоже дома
Живущая с мужем и тремя детьми сорокалетняя Клара Феррейра Маркес, колумнист Bloomberg Opinion в Гонконге, подчеркнула важность планирования свободного от детей времени. «Это вызов для большинства из нас, оказавшихся дома в одиночестве, но не невозможность».
Кроме того, покупайте много материалов для поделок, раскрасок, рабочих тетрадей. Школы не всегда будут предоставлять необходимый объем занятий для детей, и вам нужно будет заполнять их время.
Избегайте изоляции (в общении)
Отсутствие личного общения переносить нелегко, особенно если вы привыкли к шумному офису.
«По правде это оказалось трудно для меня — остаться здравомыслящим, — говорит двадцативосьмилетний Джихье Ли, корреспондент горячих новостей в Сеуле. — Я стал проверять, говорил ли я с кем-нибудь по телефону хотя бы раз в день».
Если на работе был «счастливый час» перед уходом с нее, попробуйте воссоздать его и дома.
Один сотрудник из Гонконга рассказал, как после трех недель работы из дома менеджер стал модерировать видеочат для их команды из 20 человек. С напитками в руках они рассказывали о своей рабочей обстановке, домашних животных, семьях (некоторые показывали детей на камеру) и делились счастливыми и забавными историями. Разговоры длились около 45 минут.
Хотя это было странно поначалу, оказалось приятно общаться с людьми вне их офисов». Небольшие группы из двух-трех человек продолжили это и в последующие пятницы.
Оставайтесь здоровыми
Апатия и увеличение веса могут наступить быстрее, чем вы думаете. Ваши ежедневные действия в этих направлениях быстро потянут вниз. И вот пятичасовой бокал вина оказывается слишком близко.
«Разминайтесь много до, во время или после работы, — говорит Сервандо. — Так легко поддаться магнетическому притяжению удобного дивана и кровати с подушками — и остаться там».
Если тренажерные залы закроют, как это было в Азии, то домашние тренировки — тоже хороший вариант. Подумайте о том, чтобы расстелить коврик для йоги или сделать тридцатиминутный набор высокоинтенсивных упражнений по видеокурсу.
И если вам это нужно, вздремните. «Япония — одна из стран, где люди не получают достаточного количества сна», — говорит двадцатисемилетняя Марика Катанума, редактор цифровых новостей в Токио. Короткий сон на 12-30 минут во время обеденного перерыва может повысить вашу продуктивность и сделать вас сосредоточенными на длительное время.
«Это немного похоже на начало нового дня».
Получите неожиданные дивиденды
Работа на дому может принести новые тревоги, но вместе с ними и новые полезные вещи. Так, вы можете слушать любимую музыку, гладить кошку, чтобы снять стресс, и получить дополнительный сон. И если вам нужен второй монитор, это может стать идеальной причиной для обновления телевизора в гостиной.
Кроме того, «сейчас, когда вы не ездите на работу, у вас есть дополнительное время, чтобы делать все, на что обычно времени не хватает», — говорит Милсон, который теперь бегает три раза в неделю и чаще играет с дочерьми.
«Возможность завтракать, обедать и ужинать с ними, играть во время перерывов с ребенком, а также просто видеть их рядом и разговаривать с ними в течение дня — это бесценно». Оригинал статьи
Роскомсвобода - общественная организация. Мы защищаем цифровые права граждан, пропагандируем идеи свободы информации, недопустимости государственной цензуры и вмешательства в частную жизнь.
Вы всегда можете поддержать нашу деятельность. Пожертвования позволяют нам противостоять неадекватным законодательным
инициативам и защитить пользователей от агрессивного правоприменения.