Быстро и без лишних страданий бросить курить гораздо проще, чем может казаться.
Про улучшение самочувствия и экономические плюсы можно не упоминать, потому что и так очевидна их польза.
Кстати, поздравляю, первый шаг уже был сделан! Какой? Вы захотели бросить курить и зашли за способом. Желание - отправной пункт к жизни без сигарет и их последствий.
2 шаг
Не слушайте тех, кто говорит, что нужно бросать постепенно. Бросить не значит выкуривать "всего лишь" одну сигарету в день или "докурить" пачку.
Бросаем решительно, а значит достаем пачку из кармана и ломаем и выкидываем каждую сигарету по отдельности. Очень сильная психологическое оружие, которое поможет закалить вашу решимость и нежелание больше курить.
Я лично ломал сигареты, которые попадали ко мне в руки, чем шокировал порой тех, кто мне их предлагал.
3 шаг
Курение - это самая обычная привычка. Нам нужно избавиться на первое от ситуаций, которые провоцируют на курение. Подумайте и определите, когда вы обычно курите. Чаще всего люди закуривают, когда видят других курящих или выходят на общий перекур.
Максимально избавьтесь от контакта с курящими, хотя бы на первый месяц. Не думайте, что одна выкуренная сигарета пройдет без последствий. Необходимо заменить привычку покурить на любую другую (желательно полезную). Например, носите с собой эспандер.
Я заменил курение спортом. Каждый день я начал отжиматься и бегать.
4 шаг
Ведите отсчёт. Скачайте приложение "не курю" (оно бесплатное) или видите свой собственный механический отсчёт. Вы должны видеть, как ваши усилия вознаграждаются.
Почитайте в интернете, какие улучшения происходят в организме с каждым днём. Уже через 2-3 недели вы и сами их почувствуете.
Я использовал приложение. Оно мотивировало меня и до сих пор я изредка захожу, чтобы посмотреть, какую пользу до сих пор приносит мне отказ от сигарет.
Ниже я привел его скрин
Действуйте, шаги элементарные. Справится любой, кто захотел бросить. Дайте себе импульс и почувствуйте свободу и радость от новой жизни.
Если я полезен, подписывайтесь и ставьте пальцы вверх!