Большинству из нас подъём дается очень не легко. Кому-то сложно вставать с первым звонком будильника, из-за этого случаются опоздания и трата своих нервов. Весь день чувствуется недосып, усталость. И мы даем себе обещания лечь пораньше, но в действительности этого не происходит.
Мы откладываем свой будильник на 5 минут, тем самым сопротивляемся тому идеальному утру. Поменяв свой распорядок дня, мы изменим свою жизнь в целом.
Какое утро считается идеальным
Как начнется наше утро, так и пройдет весь оставшийся день. Не верите в это ? Проснувшись с замечательным настроением, успев сделать несколько дел и собраться без спешки на работу или по делам вы почувствуете себя успешным человеком.
Если же проснуться недовольным от будильника и лежать в кровати до последнего, потом резко подорваться , потому что опаздываем. Испытываем с самого утра стресс и нам кажется, что мы уже устали и не успели сделать никаких дел.
Идеальное утро которое я описываю- это не просто подъём ради дела, например, поход в магазин. Это подъём ради самого себя и собственной эффективности.
Вот вам пару полезных привычек
- Не нужно в первый же день подрываться. Начните с малого поставьте будильник раньше обычного на 15 минут и постарайтесь встать в это время. Проснувшись не подскакивайте, а разомните кисти рук, помассируйте голову так улучшите приток крови к мозгу. Наслаждайтесь пробуждением.
- После сделайте небольшую зарядку, разминку 5-7 минут.
- Большой наплыв энергии дает контрастный душ, он повысит ваш иммунитет, что в наши дни нужно беречь и придаст тонус кожи. Женскому полу "Караоке" в душе пойдет на пользу.
- Концентрация на утренних делах. Не нужно начинать свое утро с телефона, пролистывания социальных сетей. Возьмите за привычку откладывать телефон после того как проснулись на 1 час. Займитесь делами, которые вы наметили.
- Как говориться если порядок в доме - порядок в жизни. Каждое утро оставляйте время и на порядок, например, заправить постель и убрать вещи. Порядок в окружающем пространстве, Вы приводите в порядок свои мысли.
- Выпить стакан воды. Пока мы спали в наш организм не поступало ни капли воды. Один стакан воды поможет нормализации работы кишечника, почек и сердца.
- Нужно программировать себя. Говорить себе утром: "Я успешный человек, я добьюсь своих целей, я на верном пути".
Не стоит этого делать утром
- ставить раздражающий будильник
- пить кофе на голодный желудок
- отказываться от завтрака
- в спешке собираться на работу
- думать об неудачах и проблемах
- листать социальную сеть и проверять почту