Одни из лучших диетических продуктов, которые помогут избавиться от лишних килограммов.
Крупы темного цвета
Такие, как гречка, бурый рис, перловка, ячка. В себе они содержат медленные углеводы, высокое количество клетчатки, а также большое количество витаминов и микроэлементов.
Зеленые овощи
Листья салата, шпинат, брокколи, пекинская капуста и т.д. На переваривание большей части зеленых овощей тратится больше калорий, чем они могут дать. Хлорофилл, содержащийся в таких овощах насыщает кровь кислородом, тем самым ускоряет обмен веществ, а клетчатка выводит токсины.
Низкокалорийные молочные продукты
Лучше всего подходят кисломолочные напитки средней жирности. Замечу, что обезжиренные продукты часто содержат большое количество пищевых добавок. Я настоятельно рекомендую отдавать предпочтение натуральным молочным продуктам без подсластителей, консервантов и красителей.
Диетические сорта мяса
Это телятина, конина, индейка, курица и мясо кролика. В данном мясе по сравнению с другими видами, значительно меньше жиров. Способ приготовления также играет важную роль-лучше на пару или тушить.
Диетическая рыба
В этом пункте больше всего подойдет нежирная морская и речная рыба. Такая рыба легко усваивается и очень питательна, а еще включает в себя целый комплекс важных микроэлементов и витаминов.
Лапша Ширатаки
Изготавливается из клубней растения коньяку, которое выращивается в особых климатических условиях. Главным преимуществом перед макаронными изделиями является очень низкая калорийность- 9 ккал. На 100 грамм и меньше грамма углеводов. Не имеет вкуса, сочетается с соусами и заправками. Идеально для салата.
Лапша из ламинарии
Производиться из морских водорослей. Почти без вкуса. Содержит меньше 10 ккал на 100 грамм и практически нет углеводов, зато много йода, богата кальцием, железом, магнием. Также идеальна для салатов.
Замените гарнир на любой из этих видов лапши, и вы заметно уменьшите калорийность потребляемой пищи, а также избавитесь от лишнего веса.
Если понравилась или была полезна моя статья подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии!
Это очень помогает для развития канала
Всем спасибо за внимание!
Читайте также:
ПРОТЕИН.Мой опыт использования