Если у вас имеются проблемы с гипертонией, вы должны удалить из меню все, что способствует увеличению давления, и представить продукты, которые снижают его. Ограничьте половину порций, потребляемых до сих пор: Вы должны полностью отказаться: Их необходимо поменять продуктами, какие снижают давление, в особенности овощами, а также фруктами. Овощь, а также плоды, которые снижают давление и также обладают невысокой калорийностью, содержат: Правильнее в целом прибегнуть к доктору, а также осуществить подробное исследование, но кроме того, получить квалифицированную консультацию профессионала, в случае если у вас возникли признаки гипертонии.
Если у вас имеются проблемы с гипертонией, вы должны удалить из меню все, что способствует увеличению давления, и представить продукты, которые снижают его.
Ограничьте половину порций, потребляемых до сих пор:
- белый хлеб
- паста из белой муки
- белый рис
- мелкие хлопья
- яичные желтки
Вы должны полностью отказаться:
- конфеты
- цельное молоко и его жирные продукты
- жирное мясо и колбасы
- копченая рыба
- консервированная еда
- концентраты
- порошковые супы
- готовые соусы
- желтый сыр
- чипсы
- соленые палочки
- земляной орех
- нездоровая пища
Их необходимо поменять продуктами, какие снижают давление, в особенности овощами, а также фруктами. Овощь, а также плоды, которые снижают давление и также обладают невысокой калорийностью, содержат:
- клюква
- аронии
- лимоны
- рябина
- свекла
- помидоры
- паприка
- редис
- лук
- чеснок
- петрушка
- салат-латук
- брокколи
- цветная капуста
- шпинат
- Китайская капуста
- зеленый горошек
- сельдерей
- облепиха
Правильнее в целом прибегнуть к доктору, а также осуществить подробное исследование, но кроме того, получить квалифицированную консультацию профессионала, в случае если у вас возникли признаки гипертонии.