Всем известно, что сердце это очень важный орган, который требует тщательного ухода. Поэтому ему необходимо уделять хотя-бы пару минут каждый день, чтобы провести небольшую зарядку. Ведь нужно помнить, что сердце это мышца, как и любая мышца она подвержена тренировке. Упражнения которые я покажу рекомендуются не только для людей у которых наблюдаются проблемы, но и всем остальным, профилактика лишней не бывает. Представляю Вашему вниманию 2 простых упражнения для сердца после 50 лет.
Упражнение 1
Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Сгибаем руки в локтях и выставляем их перед собой, затем нужно сделать вдох, развести руки в стороны и сжать ладони в кулак, при этом не разгибая руки в локтях. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Проделываем это упражнение 8-10 раз.
Упражнение 2
Упражнение которое скажется положительно не только на сердце, но и на других органах, все потому что на руках находится много точек, например точка для снятия головной боли. Садимся поудобнее и начинаем поочередно массировать наши пальцы, начиная от мизинчика идем к большему, по 30 секунд разминая подушечки пальцев.
Все просто! Все полезно!