50 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ТЕБЯ СЧАСТЛИВОЙ 💃💓🎀
Эти простые привычки, если внедрить их в жизнь, помогут тебе чувствовать себя более наполненной, энергичной, здоровой и радостной женщиной. 💃
Ты сделаешь свою жизнь организованной и удобной, чтобы оставалось больше времени на то, что любишь! 💜
1. Уходи в лес, на природу и разряжай там эмоции. Используй дома практики Арт-терапии (рисуй свои тревоги, страхи и боль, и выбрасывай). Кстати лучший способ избавиться от головной боли 😊
2. Появились свободные 10 минут? Сделай себе массаж головы рук или ног. Понаклоняйся, помаши руками, наполни себя энергией и эндорфинами 😊
3. Научитесь говорить нет 👹 тому, что тебе не нравится или доставляет дискомфорт
4. Знай, что поглощает твое время
5. Научись отличать главные дела от второстепенных
6. Хвали себя каждый день 🌟
7. Разбери гардероб по комплектам, чтобы экономить время на подбор одежды и избавить себя от "нечего надеть"
8. Планируй свой отдых. Без планирования ты можешь потратить время отдыха на ерунду и полноценно не отдохнуть
9. Разучи массаж для лица и шеи. 💁 (уроки классического и японского массажа для лица на YouTube тебе в помощь!)
10. Пой при любой удобной возможности. ☀️ Это улучшает контакт с эмоциями
11. Устраивай с подругами посиделки. Выговориться, похвастаться, поболтать - прекрасный метод психотерапии 💜
12. Составь календарь ухода за собой 🎀
13. Выясните свои ритмы. 👀 Планируй свои дела грамотно. Самые сложные выполняй на пик своей активности 🔥
14. Выдели отдельное время для соц. сетей и проверки почты, в остальное время не заглядывай туда. Лучший способ избавиться от прокрастинации
15. Вместо соц. сетей почитай умную книгу. 📖 Это наполнит тебя уважением к себе, и избавит от чувства вины за то, что ты спустила в никуда свой полезный день 😊
16. Начинайте утро с настроя или медитации настраивающей на удачу
17. Наблюдай за своими ощущениями и телесными реакциями, прислушивайся к телу. Это важный способ проявить любовь к себе. 💓
18. Следи за уровнем энергии и усталостью. Разрешай себе отдохнуть.
19. Отмечай дела, которые отнимают твою энергию
20. Дари себе маленькие подарочки, балуй себя 🎁
21. Учись выслушивать близких, это сделает ваши отношения глубже 💑
22. Научись говорить другим о своих чувствах. Минимум один раз в день!
23. Изучи свой женский цикл, свое самочувствие в разные дни. И когда тебе грустно или плохо - лучше приляг и позволь себе отдохнуть, чем спорить или ругаться с близкими. Это лучший совет по улучшению отношений в семье 👫
24. Води саму себя на свидание - только ты и ты 🎀. Крути роман сама с собой 😊
25. Прежде чем что-то сделать, спрашивай себя: "А мне это действительно нужно?"
26. Честно признавайся себе в своих чувствах 💁
27. Проходи плановые осмотры у врачей
28. следи за режимом сна. Помни, лишний час сна - это лучший способ выглядеть моложе 😊
29. Составить список вещей, необходимых вам на отдыхе в коротких и длительных поездках. Внести его в органайзер, чтобы каждый раз перед поездкой не суетиться 👀
30. Разбирай гардероб перед началом сезона
31. Посещай как минимум раз в месяц культурные мероприятия: театры, кино, выставки для себя любимой
32. Чаще обращай внимание на походку и осанку
33. Чаще смотри в глаза любимым и обнимай их. 👫
34. Постоянно пополняйте список того, что тебе нравится в себе
35. Устраивай "салатный" день, когда ты тотально расслаблена
36. Каждый день смотреть на что-то красивое
37. 10-ю часть дохода инвестируй в свое развитие 📚
38. Выбирай для покупок "мертвое время", чтобы избегать очередей на кассах. 👠
39. Разучи новые прически или укладки для волос
40. Чаще общайся со своим внутренним ребенком ☀️
41. Имей несколько вариантов меню на неделю, чтобы не мучиться вопросами, что готовить 📝
42. Составь заранее список покупок для каждого варианта меню на неделю и добавляйте туда что-то перед походом в магазин по необходимости
43. Следи за тем, чтобы в домашней аптечке было все необходимое
44. Старайся делегировать дела своим близким. Разгружай себя. РАЗГРУЖАЙ!
45. Веди дневник успеха 📖
46. Каждый день подходи к окну, смотри вдаль и думай о том где тебе повезло, и почему ты счастлива.
47. Думай о близких людях с благодарностью. Минимум 10 слов благодарности мужу, ребенку... ❤️
48. Минимум 10 слов благодарности своей работе - это увеличит твое удовлетворение от работы, и доход 👛
49. Минимум 10 слов благодарности себе любимой. ведь просто же, подошла к окну, вспомнила, сказала, обрадовалась - и добавила еще одну удачу и успех в копилку своей судьбы ☀️‼🎀
50. Минимум 10 раз в день вспоминай что ты счастлива. И позволяй себе ПРОДЛИТЬ это ощущение как можно дольше! ☀️☀️☀️