ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ – это не просто прилив бодрости и сил. Это великолепное средство, которое открывает многие двери В ЖИЗНИ и помогает быть удовлетворённым от происходящего. НЕ ЛИШАЙТЕ СЕБЯ ЭТОГО !
ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ – это не просто прилив бодрости и сил. Это великолепное средство, которое открывает многие двери В ЖИЗНИ и помогает быть удовлетворённым от происходящего. НЕ ЛИШАЙТЕ СЕБЯ ЭТОГО !
В холодное время года, когда так не хватает тепла и солнца, многие из нас испытывают вялость, плохое настроение или даже депрессию.Чем же необходимо дополнить свой рацион, чтобы обрести бодрость, прилив сил и прекрасное расположение духа? Ниже вы прочтёте о шести продуктах которые будут вам в этом помогать.
В холодное время года, когда так не хватает тепла и солнца, многие из нас испытывают вялость, плохое настроение или даже депрессию.Чем же необходимо дополнить свой рацион, чтобы обрести бодрость, прилив сил и прекрасное расположение духа? Ниже вы прочтёте о шести продуктах которые будут вам в этом помогать.
1. БАНАНЫ Известный продукт, повышающий настроение. При употреблении этого фрукта организм вырабатывает серотонин, что вызывает настоящую эйфорию. Содержащийся в бананах магний и витамин В6 воздействуют на нервную систему. При синдроме хронической усталости и при плохом настроении — ешь бананы, это помогает.
1. БАНАНЫ Известный продукт, повышающий настроение. При употреблении этого фрукта организм вырабатывает серотонин, что вызывает настоящую эйфорию. Содержащийся в бананах магний и витамин В6 воздействуют на нервную систему. При синдроме хронической усталости и при плохом настроении — ешь бананы, это помогает.
2. ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ Отлично подходят в борьбе со стрессом и унынием. В них содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега -3, триптофана, витамина В6 и селена. Это сочетание полезных элементов здорово активирует работу мозговых клеток и снимает депрессию. Всего несколько орешков помогут тебе поднять настроение.
2. ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ Отлично подходят в борьбе со стрессом и унынием. В них содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега -3, триптофана, витамина В6 и селена. Это сочетание полезных элементов здорово активирует работу мозговых клеток и снимает депрессию. Всего несколько орешков помогут тебе поднять настроение.
3. ЦИТРУСОВЫЕ Эти плоды отлично поднимают настроение огромным содержанием витамина С. Они принимают участие в синтезе норадреналина — вещества, отвечающего за наш тонус, внимание и бодрость.
3. ЦИТРУСОВЫЕ Эти плоды отлично поднимают настроение огромным содержанием витамина С. Они принимают участие в синтезе норадреналина — вещества, отвечающего за наш тонус, внимание и бодрость.
4. ОВСЯНКА Этот всем известный продукт содержит достаточное количество триптофана, который преобразуется в серотонин. А он способствует нормализации сахара в крови, и оказывает прямое воздействие на настроение. Кушай на завтрак овсянку и будь в хорошем настроении.
4. ОВСЯНКА Этот всем известный продукт содержит достаточное количество триптофана, который преобразуется в серотонин. А он способствует нормализации сахара в крови, и оказывает прямое воздействие на настроение. Кушай на завтрак овсянку и будь в хорошем настроении.
5. МЁД О полезных свойствах меда наверное уже знают все. Этот продукт является хорошим антидепрессантом. Попробуй съесть ложечку меда в момент, когда ты нервничаешь — он поможет снять стресс. Не секрет что мед считается афродизиаком: при его употреблении организм получает прилив сил и хорошее настроение.
5. МЁД О полезных свойствах меда наверное уже знают все. Этот продукт является хорошим антидепрессантом. Попробуй съесть ложечку меда в момент, когда ты нервничаешь — он поможет снять стресс. Не секрет что мед считается афродизиаком: при его употреблении организм получает прилив сил и хорошее настроение.
6. ЧАЙ НА ТРАВАХ Травяные чаи приносят пользу организму и успокаивают. По утрам пей чай из лимонника и лаванды— эти травы прекрасно тонизируют. В конце дня выпей чашку чая из ромашки, мяты, мелиссы, добавив в нее ложку меда. Это поднимет твоё настроение и снимет усталость.
6. ЧАЙ НА ТРАВАХ Травяные чаи приносят пользу организму и успокаивают. По утрам пей чай из лимонника и лаванды— эти травы прекрасно тонизируют. В конце дня выпей чашку чая из ромашки, мяты, мелиссы, добавив в нее ложку меда. Это поднимет твоё настроение и снимет усталость.
