Плохая привычка: Жизнь в иллюзиях
Часто мы выбираем не смотреть в глаза правде, отказываемся принимать очевидное. Например, после свидания мужчина не позвонил. Для многих девушек это становится поводом поиграть в игру: Найди самое приятное для себя объяснение. И вот, сидят они с подружками на кухне и перебирают варианты: "А может он очень много работает?" "А может ты так ему понравилась, что он испугался своих чувств"; "Может он потерял телефон со всеми контактами" Но всё гораздо проще: если человек чего-то действительно хочет — он делает. Если мужчина хочет позвонить — он звонит.
Как избавиться от таких иллюзий (если есть такая цель, конечно)?
1. Выключаем воображение и не влезаем в голову к другим людям. Как только ловите себя на мысли: А может он думает так..., А может мне показалось, а на самом деле она имела в виду другое... Одёргивайте себя.
2. Не интерпретируйте чужие слова. Не ищите двойных смыслов. Воспринимайте всё сказанное как есть. Если говорит человек, что не любит, не нужно списывать это на кокетство, если это на самом деле кокетство, то пусть человек сам как-то из этого потом выпутывается.
3. При прочих равных, оценивая происходящее, имеет смысл обращать внимание на поступки. Если со словами могут быть варианты, то в поступках мы все, как правило, правдивы. Если человек говорит, что любит, но не звонит, не приходит и жениться не обещает, то при планировании своего будущего с этим человеком, опирайтесь не на его слова, а на его поступки.
Итак:
— Не додумывать за других;
— Слушать и слышать, что они говорят;
— Поступки весят больше, чем слова.
Вот ключи от воздушного замка.
Хорошая привычка: Оптимизм
Мы привыкли разделять психику и тело, но они взаимосвязаны, и сильнее, чем может показаться. То, что длительный стресс напрямую влияет на физическое состояние организма известно всем. То, что оптимизм и убеждённость в том, что всё будет хорошо в некоторых случаях буквально возвращают с того света, тоже вроде бы известно многим. Но вот пользуются этим не все.
К сожалению, люди охотно проваливаются в негативные мысли, легко поддаются тревоге и стрессу и привыкают жить в таком полупессимистичном состоянии: вроде ничего плохого не происходит, но и ничего хорошего не ожидается. Пора это поменять— давайте пользоваться возможностью укрепить и улучшить своё физическое и психическое здоровье с помощью мыслей, а такая возможность у всех есть.
Когда нам хорошо — мы улыбаемся непроизвольно, и это даёт выброс эндорфинов. Но, если нам плохо, а мы будем улыбаться — нам станет хорошо, ну, во всяком случае станет лучше!
Это действительно сложно, в стрессовый момент, вспомнить об этом правиле и заставить себя улыбнуться. Когда беда уже пришла, наше сознание обязательно пойдёт по пути наименьшего сопротивления, и в этот период внедрить привычку мыслить позитивно и улыбаться несмотря ни на что будет крайне сложно. Поэтому стоит подготовиться заранее.
Итак, каждый день, во время утренних процедур, или вечером перед сном, возьмите себе за правило 30 секунд (можно больше) улыбаться. Ваш мозг выделит вам немножко эндорфинов по такому случаю. И день лучше начнётся, или закончится и привычка хорошая закрепится.
А потом, уже имея такой паттерн поведения, сможете помогать себе в трудную минуту, улыбаясь.