Некоторым людям очень сложно избавиться от негативных мыслей. Особенно, учитывая какая ситуация сейчас прослеживается в мире. Постоянные новости про пандемию коронавируса могут вывести из себя даже самого дисциплинированного и позитивно настроенного человека.
Пять способов заставить мозг мыслить позитивно
1️⃣Визуалзируйте позитив
Например, вы услышали что-то плохое. Постарайтесь мысленно развернуть эту новость на сто восемьдесят градусов. Найдите что-то хорошее, что может принести это событие.
2️⃣Делайте добро для других
Мы получаем то, что отдаем. Если вы будете дарить людям добро, то оно будет возвращаться к вам.
3️⃣Контролируйте свои мысли
Негативные мысли не должны управлять вами. Постарайтесь поставить мысленный барьер, который не будет пропускать негатив в вашу голову. Старайтесь переключать внимание на хорошие новости. Вспоминайте о том, что приносит вам радость. Если негатив начинает брать над вами контроль, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
4️⃣Направляйте мысли на позитив
В данном случае вам понадобятся бумага и ручка. Ежедневно записывайте по три позитивных события, которые с вами произошли. Не забывайте про мелочи, потому что именно они и приносят нам радость. Старайтесь периодически перечитывать свой список, чтобы мотивировать себя.
5️⃣Наслаждайтесь настоящим
Не живите прошлым и будущем. Будьте в моменте. Ищите позитив в той жизни, которая происходит с вами сейчас. Главная проблема людей в том, что они зацикливаются на прошлом. Как правило, на каких-то негативных событиях. Лучше изменить этот процесс в лучшую для вас сторону.