(Из личного опыта. )
Дорогие друзья, предлагаю Вам небольшую статью о том, как я организовала своё время на период работы из дома. Забирайте идеи, что можно сделать для себя полезное в период вынужденного карантина.
Я тот ещё ленивец.
Думала я долгое время о себе. И то я не делаю, и от этого отказываюсь. Если задуматься, я могу долго перечислять то, что мне стоило бы изменить в себе, чтобы стать лучше. Еще пару лет назад я начала бы разбирать по полочкам все свои несовершенства и загонять себя в круг комплексов из-за того, что родилась не леди совершенство. А сейчас я совсем не хочу этого делать.
Мне больше нравится говорить о том, что я делаю полезного для себя. Мы очень часто ругаем себя за то, какими мы не являемся и отказываемся признавать, в чем мы являемся хороши.
Для того, чтобы работать над собой и замечать свои достижения, я завела ежедневник, где отслеживаю свою деятельность. Потому что во время работы нам иногда хочется отвлечься на что-то ненужное и лучше отвлечься на полезное и использовать время с пользой. Главным помощником для этого является ежемесячный трекер привычек, где я отмечаю, чем занималась в течение дня.
В этом трекере записаны следующие возможные ежедневные дела:
- утренний уход и вакуум.
- крем для рук – для того, чтобы ежедневно увлажнять кожу рук, о которой я могу забывать.
- 1 литр воды. Мне тяжело пить больше, а вот один литр вполне могу осилить. Летом увеличиваю этот объём.
- чтение. Куда я включаю изучение профессиональной, художественной литературы. Бывают дни, когда мне тяжело сосредоточиться на книгах научной литературе, но я вполне могу прочитать несколько глав художественных книг.
- языки. И здесь отдельно идут отметки об изучении грузинского, английского и китайского языков. Даже если я буду уделять каждому языку по 15-20 минут в день, это будет лучше, чем сидеть в социальных сетях и листать ленту.
- гимнастика и валик под спину. Гимнастике я уделяю минимальные 30 минут интенсивных занятий и этого достаточно, чтобы держать себя в хорошей форме. Затем я выполняю упражнение с валиком, которое занимает буквально 5 минут. Если будет интересно, опишу подробно упражнение.
- в конце дня – вечерний уход и медитация. Уделяйте хотя бы 10 минут, чтобы поблагодарить себя за прошедший день.
Такой трекер позволяет мне не теряться в последовательности дел и отслеживать свои успехи. Плюс я всегда вижу, что успеваю сделать в течение дня. И благодаря этому я хвалю себя за все свои успехи.
А как вы организуете свое время? Пишите в комментариях свои ежедневные достижения, то, как вы проводите своё время дома :)