3 БЫСТРЫХ СОВЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
Большинство из нас хотят быть стройными и подтянутыми, но все диеты, которые вы пробовали были мучительны и их эффект исчезает как только мы возвращаемся к привычному стилю питания. Но не время впадать в отчаяние! Я провёл небольшое исследование и нашел советы которые помогут вам сбросить лишние килограммы без усилий диет и упражнений. Итак! Без лишних слов, представляем руководство для всех лентяев, которые хотят заполучить идеальную фигуру. П
НОМЕР 1
Не забывайте пить воду. Мы знаем, что вы слышали это много раз. Пейте больше воды. Да, вам хорошо известно что вода это жизнь и вы даже пытаетесь пить ее время от времени, но вы наверняка никогда не думали о том, насколько она может быть полезна для метаболизма. Только не забывайте что главное здесь время. Правильный способ, это пить стакан воды за 30 минут до приема пищи. Так процесс метаболизма запустится заново. Желудок будет частично заполнен водой, и вы будете есть меньше. еще такой режим питья усмирит тягу к сладкому и помешает вашим постоянным набегом на холодильник. Это не просто заезженная поговорка, серьезно пейте больше воды.
НОМЕР 2
Когда мы слишком вымотаны в конце длинного дня, попытайтесь поменять свое отношение. Сделайте прием пищи маленьким ритуалом. Это действительно не займет так много времени как вы думаете. Сядьте за стол, не спешите, не пытайтесь выполнять несколько задач одновременно, забудьте о своих проблемах, не смотрите телевизор и не развлекайтесь с телефоном. Есть только вы и ваша еда, и ей нужно ваше внимание! Отдавайте себе отчет в том что вы едите, и как вы это делаете. Недавние исследования показали, что этот способ действительно влияет на потребление пищи и помогает прочувствовать вкус еды. В результате чего вы съедаете меньше.
НОМЕР 3
Пользуйтесь палочками и тарелкой поменьше. Существует много способов обмануть себя, чтобы есть меньше. Например, чтобы перестать слишком много думать о размере порции. Возьмите тарелку поменьше и ешьте столько, сколько на ней поместиться. Исследования доказали, что эта техника довольно эффективна. Уменьшение размера тарелки приводит к уменьшению количества поглощаемой пищи на 30 процентов. Только не начинайте наваливать еду горами, чтобы возместить потерянный объем. Палочки тоже хорошее дополнение. Используя их, вы едите медленнее что помогает почувствовать насыщение при меньшем объеме еды. Если вы абсолютно не дружите с палочками, просто возьмите маленькую ложку в не основную руку. Это правда работает! Настоящая магия!
Думаю, на сегодня хватит! Как только наберется 10 лайков на этой статье, я опубликую продолжение! Всего доброго!