Простуда и грипп могут пройти быстро, но они вызывают серьезные заболевания, которые влияют негативно не только на общее здоровье, но и на нашу социальную жизнь. Последствия гриппа могут привести к хроническим заболеваниям, ухудшению работы внутренних органов, а лечение будет стоить больших денег. При этом больничный отпуск повлечет за собой и финансовые потери на работе, а также упущенные знания и возможности в школе или в ВУЗе.
Статистика утверждает, что каждый год от простуды страдает большая часть взрослого населения и детей, но дело в том, что болеют люди не по 1 разу, а по 6-8 раз за год. Простуда, длящаяся 7-10 дней, не столь болезненно ударит по карману и самочувствию, но грипп более серьезен, чем простуда.
Лекарств от гриппа и простуды не существует!
Однако профилактика этих болезней не только способна уберечь от недуга, но даже при заражении сделает протекание заболеваний проще и без осложнений.
Как уберечься от вирусов сейчас, когда все только и говорят об эпидемии?
Во-первых, не поддавайтесь панике!
Во-вторых, лучшая профилактика гриппа и вирусов доступна вам прямо сейчас!
Облучатели и кварцевые лампы - идеальные помощники в борьбе с вирусами и бактериями.
Облучатель Армед - самое надежное защитное средство! Этот современный прибор способен бороться с вирусами и бактериями!
Облучатель Армед - барьер для вредоносных вирусов!
Облучатель Армед - лучшее средство защиты от вирусов дома и на работе, но особенно он будет полезен в детских учреждениях - садах, яслях, а также в медицинских помещениях.
Облучатель рециркулятор Армед отлично дезинфицирует воздух, очищая помещения от вирусов, бактерий. Облучатель снабжен ультрафиолетовыми лампами, которые справляются с обработкой воздуха даже в больших помещениях.
Облучателем Армед пользоваться очень просто и прослужит он очень долго! Пригодится не только в момент сезонных обострений гриппа и простуды, но и при других обстоятельствах, когда нужна будет идеальная чистота воздуха.
Облучатель полностью безопасен для взрослых и детей. Купить облучатель можно прямо сейчас в интернет-магазине Ортекс-мед.рф.
Доступны несколько вариантов исполнения облучателя, поэтому вы можете выбрать нужный вам вариант по типу и цене!
Доставка облучателей по всей России!
Заказывайте облучатель прямо сейчас по этой ссылке! Скидки!
Помимо использования приборов вы можете предпринять некоторые меры, чтобы снизить риск заражения вирусами.
В зимние месяцы большая часть людей заболевают простудой или гриппом, так как проводят больше времени в помещении, где вирусы, вызывающие эти заболевания, могут легко распространяться. Вы должны быть особенно внимательны в отношении гигиены в период простуды и гриппа, потому что, когда кто-то заболевает простудой или гриппом, он заразен и может начать распространять вирус, не подозревая об этом. Болезнь начинает проявляться через 20-24 часа.
Как снизить риски заражения вирусами?
1. Мойте руки
Поддержание хорошей гигиены рук жизненно важно в период простуды и гриппа. Простуда и грипп могут передаваться через капли аэрозоля от кашля и чихания, а также от прикосновения к поверхностям, с которыми могли контактировать инфицированные люди. Вирус обычно проникает в тело человека, когда он касается носа, рта или глаз инфицированными руками.
Лучше всего выработать привычку мыть руки не менее 10-15 секунд в теплой мыльной воде, особенно после кашля или чихания и перед едой. Научите детей мыть руки. Если у вас нет доступа к воде, то вы можете использовать дезинфицирующий гель для рук на спиртовой основе с содержанием алкоголя не менее 60%.
2. Избегайте толпы и больных людей
Иногда трудно идентифицировать больных людей, так как они могут не иметь никаких симптомов на ранних стадиях своего заболевания. Старайтесь избегать людей, которые, как вы подозреваете, болеют простудой или гриппом. Держитесь подальше от людных мест во время сезона гриппа, чтобы снизить риск заражения. Это особенно важно для детей в первые месяцы жизни.
3. Дезинфекция поверхностей
Содержите домашние поверхности в чистоте (например, дверные ручки, переключатели и телефоны). Все они могут содержать вирусы в течение нескольких часов. Регулярно протирайте и дезинфицируйте эти поверхности. Для дезинфекции на кухнях и в ванных комнатах лучше использовать отдельные полотенца или бумажные полотенца. Выбрасывайте ткани сразу после использования, так как они могут распространять вирус на поверхности.
4. Оставайтесь в тепле и сухости
Сохранение тепла и сухости не предотвратит простуду и грипп, но если вы инфицированы вирусом простуды или гриппа, то, оставаясь в тепле и сухости, вы сможете снизить вероятность возникновения и развития более тяжелых симптомов.
5. Укрепляйте иммунную систему, чтобы победить простуду и грипп
Если вы здоровы, то ваша иммунная система сильнее и лучше способна бороться с инфекцией. Вы можете усилить естественные механизмы сопротивления своего организма, хорошо питаясь, сохраняя физическую активность, несмотря на холодную погоду.
6. Здоровое питание - краеугольный камень отличного самочувствия
Соблюдение сбалансированной диеты обеспечивает ваш организм питательными веществами и витаминами, которые необходимы иммунной системе для борьбы с инфекцией. Ешьте продукты, содержащие фитохимические вещества - темно-зеленые, красные и желтые фрукты и овощи. Красочная и яркая диета (желтые, оранжевые, фиолетовые, красные и зеленые овощи) означает, что ваша диета включает все питательные микроэлементы, необходимые вашей иммунной системе.
Продукты, содержащие полезные масла, такие как лосось, кефир, тунец, льняное семя и грецкие орехи очень полезны для иммунной системы. Также не забывайте про еду, богатую витамином С - апельсины и помидоры. Витамин Е и селен - два других питательных микроэлемента, которые вы должны включить в свой рацион. Брокколи, брюссельская капуста , миндаль - все это хорошие источники витамина Е. Мясо и птица богаты селеном.
Другие здоровые привычки питания, которые могут укрепить иммунную систему, включают в себя:
1. Ешьте здоровый завтрак со злаками каждый день;
2. Гриль, паровая обработка или запекание предпочтительнее жарки;
3. Ешьте сладкие продукты в умеренных количествах;
4. Ограничить потребление алкоголя;
5. Ешьте много фруктов и овощей.
7. Хороший сон
Полноценный сон помогает улучшить работу иммунной системы. Необходимо спать 7-8 часов в сутки. Люди, которые спят менее 7 часов в сутки, почти в 3 раза чаще заболевают простудой, чем те, которые получают более 8 часов в сутки.
8. Уменьшить стресс
Люди, находящиеся в состоянии стресса, обычно имеют ослабленную иммунную систему, поэтому чаще болеют и испытывают более серьезные симптомы. Люди, которые более общительны, реже болеют. Исследователи полагают, что это потому, что люди, которые имеют больше социальных контактов, реже чувствуют стресс, чем люди, которые живут в затворничестве. Если вы чувствуете себя подавленным или испытываете стресс, то попробуйте включить в свою жизнь некоторые техники расслабления. При этом иммунная система будет вырабатывать больше химических веществ, необходимых для борьбы с инфекцией (интерлейкины).
9. Регулярно делайте физические упражнения
Регулярные физические упражнения, особенно упражнения для сердечно-сосудистой системы, помогают поддерживать себя в форме, а также укрепляют иммунную систему, позволяют ей функционировать более эффективно. Физические упражнения могут увеличить количество клеток, убивающих вирусы, в вашем организме. Спорт не сможет предотвратить все инфекции, но может ускорить выздоровление и снизить интенсивность симптомов. Упражнения также помогают избавиться от стресса.
10. Бросить курить
Курильщики более подвержены респираторным заболеваниям, чем некурящие. Курящие люди чаще болеют простудой. Это связано с тем, что сигаретный дым высушивает носовые ходы и парализует волоски, которые выстилают слизистые оболочки, которые обычно вычищают вирусы из носовых ходов. Некурящие должны позаботиться о том, чтобы избежать пассивного курения.
11. Регулируйте влажность
Следите, чтобы ваш дом не перегревался! Повышайте влажность при помощи увлажнителей или испарителей. Низкая влажность в отапливаемых помещениях высушивает слизистые оболочки носовых проходов, делая вас более уязвимыми для инфекции. Низкая влажность также создает условия, способствующие выживанию и процветанию вирусов.
Будьте здоровы!
***Статья носит рекомендательный характер и не является медицинским показанием.