Усталость, слабость, недомогание, раздражительность – все это, к сожалению, итог окончания зимних месяцев. Неприятные состояния могут быть из-за перенесенных заболеваний, сидячего образа жизни или стрессов. Часто недомогания называют сезонными. И хорошо, если они продлятся недели две, но ведь они могут затянуться, поэтому организму просто необходима подпитка витаминами.
Легкие и питательные фруктово-овощные коктейли способны в этом помочь. Продукты, содержащиеся в них, выводят токсины, нормализуют работу кишечника.
Одной из самых больших проблем при здоровом питании является отказ от пищи с высоким содержанием простых углеводов и калорий, в которой нет достаточного количества полезных веществ. В такой ситуации фрукты — просто спасение для нас, поскольку они наполнены витаминами в естественной и легкоусваиваемой для организма форме. Однако довольно сложно ежедневно получать все вещества, в которых мы нуждаемся. К счастью, существует неплохая альтернатива: вы можете добавить в свое меню фруктовые коктейли (смузи) из фруктов.
В весенний период полезны фрукты, богатые клетчаткой, которая просто необходима нашему организму, для того чтобы положительная флора в кишечнике синтезировала витамины самостоятельно. Это как питание для хороших бактерий, в результате производящих витамины. Стоит позаботиться о том, чтобы эта дружественная флора была у вас в организме, так как, употребляя пищу с консервантами, мы снижаем количество нужных для жизнедеятельности бактерий.
Правда ли, что овощные и фруктовые коктейли поднимают и улучшают настроение?
— Любая вкусная и красиво приготовленная пища поднимает настроение, а фрукты и овощи сами по себе яркие, вкусные. Конечно, мы реагируем на них иначе, чем на обыденную пищу. Изобилие фруктов не только поднимает настроение, но еще и вызывало интерес и желание попробовать каждый день новый экзотический фрукт.