Вот и наступил мой черный день. Похвастаться - нечем. Вместо сброса ненавистных килограммов, получила привес целых 800гр., почти килограмм. Это впервые за весь мой период похудения.
Я знаю, что так бывает, и будет еще не раз, но не хочется, приятнее писать минус, чем плюс. Обидно.
После загрузки, "читинга" на 8-е марта, я сильно не нарушала свой рацион питания. Ну съела пару бутербродов в 3часа ночи, так я и не спала потом 3 часа.))) Пила воду правильно и даже "гуляла"(это я так ходьбу называю, нам сильно толстым бегать нельзя) на беговой дорожке.
Зато на меня навалилась проблема - бессоница!
Не спала 3 ночи, потом проспала с 7-00 до 13-00. И опять -не сплю.
Чувствую себя вяло, слабость, раздражительность и желание съесть чего-нибудь, нет, я не голодна, но чего-то очень хочется...Это плохо.
Нарушение сна, то есть бессонница у меня бывает частенько, это у нас наверное семейное, я привыкла - не посплю недельку, иногда и две, потом опять вхожу в ритм и все нормально.
Но сейчас, же я худею! А это совершенно не допустимо!
Я знаю чем это чревато: Стресс-выброс гормона кортизола, от этого растет гормон грелин - гормон голода и все мои успешно сброшенные килограммы возвращаются с друзьями. Не хочуууу!!!
Эту неделю посвящу борьбе с бессонницей, лучше немного потерять в сбросе веса сейчас, чем потом, когда он вернется весь.
Рекомендую: Срыв - Жру вторую ночь, бессонница.
6 недель худею. Отчет: всего-15,100. За неделю-1,500кг.
Еще одно средство для похудения из аптеки.