Когда-то попался мне на глаза Японский метод самомотивации.
Суть в том, что действие ,которое совсем не хочется делать, необходимо выполнять только в течении одной минуты. А дальше будет совсем легко продолжить выполнение этого действия, ведь начало уже положено. 🤞
Наш мозг постоянно отговаривает нас делать что-то новое. А все потому, что ранее выполняемые нами задачи для мозга являются шаблонными и наш организм на выполнение этих действий тратит меньше энергии. ⚡
Следовательно, нам необходимо обмануть мозг для беспрепятственного выполнения новых действий. И когда мы мысленно проговариваем в голове, что будем делать/учить/заниматься всего 1 минуту, наш товарищ мозг прикидывает, что это не очень-то энергозатратное мероприятие и позволяет нам осуществить его.
И вот мы приступили, минута заканчивается достаточно быстро, а у нас уже нет барьеров для продолжения, мы все равно уже делаем и ничего не мешает продолжать.😎✔
И даже если ,ну никак не получается себя убедить на запланированное, выполните действие минимум 1 минуту и действительно остановитесь. Для формирования новых привычек важна регулярность ☝. И как альтернатива, 1 минута это все же лучше чем ничего.
Кто хочет попробовать? Я пробовала, это действительно работает!