Исследования показывают, что витамин Д иногда предотвращает простуду. Может ли это помочь отразить новый коронавирус?
Исследовательский мир вызвал волнующий отклик на новый коронавирус: среди них есть разработчики вакцин, лаборатории по секвенированию генов, а также области общественного здравоохранения и искусственного интеллекта. В тени этих усилий находится менее эффектная роль - проверка архивов прошлых исследований на предмет подсказок для лучшего лечения и профилактики COVID-19.
Доктор Джон Умхау обращает наше внимание на статью 2017 года в The BMJ (ранее British Medical Journal ). В нем команда провела метаанализ - в основном, исследование других исследований - исследуя обычное соединение и его влияние на иммунитет против респираторных инфекций, таких как простуда. Мета-анализ не фокусировался конкретно на коронавирусах (семействе вирусов, которые также могут вызывать простуду), но все же может применяться к ним. Скромное соединение, которое мы больше ассоциируем с молоком и здоровьем костей: витамин D.
Мета-анализ объединил 25 отдельных исследований и прошел сложный путь: исследователи получили и повторно проанализировали данные отдельных участников для всех 25 исследований, собрав почти 11 000 участников исследования, что один из рецензентов BMJ назвал «Геракловым усилием». Результаты показывают, что ежедневный или еженедельный прием умеренной дозы витамина D (но не более нерегулярных, больших доз) помогает защитить пользователей от респираторных инфекций.
Неудивительно, что добавки с витамином D были наиболее полезны для участников исследования, которые начали испытывать недостаток витамина, но добавки могут помочь даже тем, у кого этого недостатка нет. Не менее важно, что люди, по-видимому, хорошо переносят витамин: основными проблемами, связанными с приемом витамина D, были высокие уровни кальция в крови (у 1 из 200 участников) и камни в почках (у 1 из 500).
Теперь немного внимания!
Цифра, называемая «число, необходимое для лечения» (NNT), помогает нам понять, насколько эффективно лечение. Для ежедневных или еженедельных потребителей витамина D в мета-анализе общий NNT составлял 20, что указывает на измеримый, но ограниченный эффект. В переводе исследовательского жаргона на русский язык эта цифра означает, что 1 из 20 человек, принимающих добавки с витамином D, могут избежать простуды из-за этого. Но для участников исследования с «глубоким» дефицитом витамина D NNT было 4: каждый четвертый человек, принимавший добавки, вероятно, избежит простуды.
Итак, главный вопрос
Необходимы ли добавки витамина D на основе этого исследования? В умеренных дозах, да, особенно для тех, кто подвержен риску дефицита витамина D. (К этому моменту зимой это, вероятно, большинство из нас.)
Какая умеренная доза витамина Д?
Как отмечает клиника Майо , «рекомендуемое суточное количество витамина D составляет 400 международных единиц (МЕ) для детей в возрасте до 12 месяцев, 600 МЕ в возрасте от 1 до 70 лет и 800 МЕ для людей старше 70 лет». Майо также предлагает полезную информацию о возможных взаимодействиях лекарств (важно знать, принимаете ли вы другие лекарства) и предупреждает, что более 4000 МЕ в день витамина D увеличивает риск вредных последствий. Для тех, кто хочет быть уверен, что получает достаточно витамина D, анализ крови на витамин Д может проверить, достигли ли они рекомендованного уровня 50 нанограмм на миллилитр.
Ничто из этого не заменяет обычный совет: часто мойте руки, не трогайте свое лицо без необходимости и избегайте того, чтобы быть рядом с больными людьми больше, чем это необходимо.
Таким образом, хотя исследование еще не доказывает, что витамин D эффективен против нового штамма коронавируса, он показывает, что витамин помогает защитить от распространенных респираторных инфекций.