Что делать, если кпк (комплимент-программа-комплимент) не работает? Что если кто-то не уважает ваши границы, обижает вас? Девчонки-подростки часто присылают нам подобные вопросы. Отвечаем.
⠀
Рассказываем для вас принцип построения заветного защитного монолога, который спасает, если КПК не работает. 👏
⠀
Рассмотрим для примера ситуацию, когда парень повысил на вас голос. 🙄
1️. Всегда и везде начинайте с хорошего! Подумайте, в чём у него сильные стороны и озвучьте: «Дорогой, ты прекрасный человек и замечательный парень!»
⠀
2️. Далее наши ЧУВСТВА. Важно говорить о том, что ВЫ переживаете, когда с вами себя ведут определённым образом, избегая ТЫканья. Смотрим: «Когда на меня повышают голос, я расстраиваюсь и чувствую себя крайне плохо». Вместо «когда ТЫ на меня ОРЁШЬ, мне плохо». Говорим о чувствах для того, чтобы собеседник не выставлял шипы защиты от обвинений. Для того чтобы мы были услышаны.👂
⠀
3️. Дальше - последствия. Какие? Уместные. Например: «К сожалению, если так продолжится, у меня пропадёт желание общаться, я закроюсь в себе, пока моё доверие подорвано». Никаких ультимаумов «ЕСЛИ ТЫ БУДЕШЬ НА МЕНЯ ОРАТЬ, ТО Я…»!
⠀
4️. Завершить монолог верой в лучшее и комплиментом: «Я уверена, любимый, что ты услышал меня, ведь ты такой чуткий и заботливый».
⠀
Волшебная формула границ. Она всегда работает с адекватными людьми, если соблюдаются последствия! Если границы будут нарушены после этого монолога, ни в коем случае не забудьте сделать то, что озвучили в качестве последствий, иначе вашим словам больше не будет веры.
⠀
⠀
Есть ли у вас опыт в постановке границ? Какие последствия вы использовали? Пишите в комментариях 👇