В конце статьи будет видео с ссылкой на ролик видеоотчёт Азамата который похудел на 60 кг за год на углеводной диете. Диета простая ешь и худей. Я узнал из этого ролика много полезного для себя и рекомендую вам посмотреть его для мотивации.
12 лет назад я закодировался от алкоголизма и быстро в течении полу года набрал вес около 20 кг. Стал весить 85 кг при росте 160 см. Я понял что мне некомфортно в этом весе когда пришёл к стоматологу и с трудом надел бахилы, мешало пузо. Конечно худел периодически, но зимой как правило набирал этот вес снова и снова.
в 2018 году в марте мы открыли строительный сезон взяв хороший объём кровельных работ и в то же время мне порекомендовали ролик Азамата. Ролик меня смотивировал. Начал я с того, что отказался от хлеба. Ел всё то что ел до этого кроме хлеба. И стал сокращать порции. Брал на работу термос 800 граммов и понемногу 4-5 ложек съедал его содержимое в течении рабочего дня. Вот так за месяц март я скинул 5 кг. И в апреле не помню точно 3 или 5 кг. Тут наступил месяц май. Я забыл о диете так как начался сезон шашлыков. Вес держался просто по тому что летом много работы и физические нагрузки делают своё дело. Работаю на стройке, а в свободное от стройки время работаю на своём фермерском участке.
В прошлом году году как и в этом снова набрал за зиму свои 10 кг, но в прошлом году получилось избавиться от за два месяца март и апрель. И вот снова март нужно скинуть лишние килограммы. Хорошо бы скинуть килограммов 20 за весну и лето.