Теперь мы поговорим более конкретно
Постепенность.
Нельзя резко взять и бросить привычный образ жизни, в частности, привычную структуру питания. Дело не в том, что это невозможно, а в том, что резкими изменениями можно навредить своему здоровью. Здесь напрашивается аналогия со спортсменом-профессионалом и обычным человеком. Если обычному человеку дать такие же нагрузки, как и спортсмену – вы прекрасно представляете, что будет с этим человеком. А спортсмен шел к таким нагрузкам длительное время, постепенно увеличивая нагрузки.
Комплексность.
Все рекомендации по переходу на здоровое питание нужно выполнять комплексно. По отдельности выполнять нет никакого смысла. Ведь здоровое питание – это не просто какой-то набор готовых инструкций, это нечто большее. Это стиль жизни, или даже целая философия.
Регулярность и систематичность.
Если рекомендации выполнять регулярно и систематически, то ощутимые изменения в самочувствии и здоровье наступают достаточно быстро. Что, в свою очередь, приводит к появлению новых моральных сил для дальнейшей работы над собой. В любом случае, систематичность и регулярность – важнейшие принципы в любых начинаниях, не только в здоровом питании.
Тренировки «неправильным» питанием.
Как это ни парадоксально звучит, но организм нужно «тренировать», чтобы он не отвык переваривать разные неполезные продукты. Поэтому и рекомендуется раз в несколько недель употреблять продукты, относящиеся к разряду неполезных.
Ну и, наконец, контроль результатов.
Контроль за результатами при переходе на здоровое питание просто обязателен. Ведь он позволяет не только увидеть результаты, но и помочь выявить те проблемы со здоровьем, на которые нужно будет обратить внимание.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, вам не сложно - мне приятно! )))