Друзья, курение это не привычка, а зависимость. Поэтому эта зависимость бывает сильно корректирует уклад нашей жизни, с момента как мы просыпаемся и до момента отхода ко сну.
В течении жизни я отлично ладил со спортом. В юности активно занимался боксом, а уже став постарше увлекался бодибилдингом. С возрастом спорт отошёл далеко на дальний план, всё время стало уходить на зарабатывание денег и семью. После 30-ти я был уже заядлым курильщиком, а выпить пиво вечерком стало традицией.
Включить мозги мне помогла моя супруга. Стал чаще задумываться о своём здоровье и жизни в целом. Ведь с таким образом жизни скорее протянуть можно было только ноги, а не длительность жизни. Бросил пить, курить. Как это мне удалось я подробно описывал в статьях на канале, сейчас не об этом.
Для меня здоровый образ жизни неминуемо вызывал ассоциации со спортом. Купил абонемент, стал ходить в тренажерку. Друзья, если хотите отвлечь себя от сигаретой тяги в период бросания, это супер способ, проверил на себе. Выложившись на тренировке даже мысли нет закурить!
Но в зале нашлись люди, которые к моему удивлению как как-то умудрялись совмещать курение и беговую дорожку!
Спокойно так, человек перекуривал, между подходами приседания со штангой. Стал копаться и разбираться в интернете с единственным вопросом в голове: «а что, и так можно было???» Вот что я узнал по этому вопросу:
- 1.Сердечно-сосудистая система. Курение сужает сосуды, повышает артериальное давление и заставляет сердце толкать кровь сильнее и быстрее. Прибавляя к этому физические нагрузки, сердечно-сосудистая система начинает функционировать на пике своих возможностей, а это приводит к стремительному износу сердечной мышцы.
- 2.Дыхательная система. Затягиваясь сигаретой, человек впускает в свои легкие большое количество токсинов, которые медленно, но верно уменьшают объем легких. На тренировке дыхательная система не успевает взаимодействовать с чистым кислородом, который не поступает в организм в нужном количестве, результат этого: появляются одышка и кашель. В легких нарушается газообмен, ичего углекислый газ не выводится в требуемом количестве и отравляет организм.
- 3.Нервная система. Никотин негативно влияет угнетает и истощает ее возможности центральной нервной системы. В спорте надо быть стойким и волевым, уметь переносить боль, дискомфорт, правильно настраиваться на тренировку. Увы, с расшатаными нервами о стрессовой устойчивости даже говорить нельзя.
- 4.Костная и мышечная системы. Курение приводит к хроническому спазму сосудов, и отсутствию нормального кровоснабжения тканей и органов. Питательные вещества не проникают в мышцы, из-за чего пустяковая травма может стать настоящей проблемой. Без питания мышцы теряют силу, перестают расти и развиваться. Никотин способствует выведению кальция, из-за чего костная система становится хрупкой и подвергается огромному риску.
Вывод такой, если куришь, то кури без спортивного зала. Если сигареты уменьшают жизнь курильщиков в среднем на 15 лет, то в смеси с физическими нагрузками проживёт такой спортсмен на 25 лет меньше, чем обычный некурящий неспортсмен. С ребятами из моего зала я поговорил на эту тему, оказалось, что они тоже в процессе отказа от курения и активно поддержали мои выводы по поводу совмещения курения и спортивных тренировок.
Желаю Вам, друзья быстрого и успешного избавления от вредных зависимостей. Жду ваших мнений и комментариев, давайте обсуждать эту тему и помогать отъехать от курения и алкоголя друг другу!