Практически на каждом ходу в жизни встречаются ситуации, когда необходимо запомнить весьма значительные объемы информации. И память порой очень серьезно нас подводит. Так можно ли улучшить свою память или хотя бы облегчить запоминание необходимой информации? Ответ на первый вопрос однозначный и расстраивающий – нет, кардинально улучшить или натренировать память невозможно, мозг – это вам не мышца. А вот на второй вопрос ответ более приятный – облегчить запоминание информации возможно, и для этого существуют специальные мнемотехники (различные способы запоминания информации). Здесь необходимо уточнить, почему на два, на первый взгляд почти одинаковых вопроса такие разные ответы. Просто под способностью «улучшить память» в данном контексте следует понимать существенное улучшение физиологических способностей клеток нашего мозга лучше запоминать информацию. Термин «Облегчить запоминание» имеет другое толкование и обозначает более полное задействование уже существующих ресурсов мозга.
Итак, вернемся к мнемотехникам. Начнем с самой распространенной и общеизвестной – ассоциации. Суть этой техники заключается в том, чтобы соотнести какое-либо абстрактное понятие (цифра, неизвестное или редко встречающееся слово) с конкретным предметом, имеющим яркий, запоминающийся образ. Для примера возьмем фамилию известного артиста Куравлева. Стоит только заменить фамилию на Журавлев и представить при этом журавля, как информация запомнится лучше. Стопроцентной гарантии это не дает, однако все же лучше, чем ничего. Известно, что еще лучше информация запоминается, если при запоминании человек испытал яркие эмоции. Несмотря на то, что это, пожалуй, самый лучший способ из всех существующих, у него есть своя сложность – яркие, настоящие эмоции почти невозможно вызвать искусственно у самого себя. А даже если и получится, то далеко не всегда. Третий способ заключается в многократном повторении до тех пор, пока не запомнится. Трудоемкий способ, но эффективный. Данные способы можно использовать как отдельно, так и по возможности комбинировать. Кстати, любая память гораздо более эффективна в молодости и особенно в детстве. Дело в том, что в этот период активно растут связи между нейронами, а именно это является одной из основ памяти. Еще известно то, что способы запоминания индивидуальны – одному может подойти один способ, другому – другой.
На сегодняшний момент наиболее приоритетной задачей в этой области является развитие этих способов в контексте облегчения их применения на практике.
Поставьте статье лайк и подпишитесь на этот канал "сознание и мозг", если материал вам понравился. На канале есть еще несколько статей, заходите, если интересно.