Наверняка садясь на какую-либо диету, вам это удавалось не с первого раза, не с первой попытки! А что делать, если у вас семья не сидит на диете и им требуется приготовить: завтрак, обед и ужин? А когда готовите, то снимаете пробу, потом наверняка берете тарелку и накладываете не диетическую еду не только им, но и себе, а ведь вы старались придерживаться в этот день диеты. Но, снова не получилось...
Рекомендуется входить в диету в средине лета или осенью, когда есть особо не очень хочется, организм начинает запасаться витаминами, изобилие овощей и фруктов на полках магазинов. В этот период хочется пить много воды, мы больше двигаемся, в теле чувствуется легкость.
Для того, чтобы войти в диету и не сорваться, необходимо:
- заранее продумать и приготовить диетическое меню;
- перестать наедаться на ночь. На ночь могут наедаться борцы сумо, для
них это своеобразная диета, но вы же не борец сумо?;
-найти диету, с помощью которой вам будет комфортно худеть;-найти диету, с помощью которой вам будет комфортно худеть;
-если вечером очень сильно хочется есть, то можно выпить зеленый чай;
-отдельно в холодильнике сделайте "свою полочку" в холодильнике, где
будет храниться ваша диетическая пища;
-заморозьте на зиму побольше овощей;
- приучите себя к зарядке или фитнесу. Это может быть не сразу из за
непривычки. Так же, если суставы не позволяют заниматься физическими
упражнениями, можно делать зарядку лежа.
Не начинайте свое похудение со слов: "Ну все, сегодня последний раз наемся, а завтра начну худеть...", так вы надолго будете переносить начало вашего нового образа жизни. Старайтесь есть часто, но небольшими порциями по 200-250гр., что бы желудок привыкал и начал постепенно сужаться.Не начинайте свое похудение со слов: "Ну все, сегодня последний раз наемся, а завтра начну худеть..." Так вы надолго перенесете начало своего нового образа жизни. Пост
Но самое главное в похудении - это самодисциплина! Без нее, не получится скинуть и 100 гр лишнего веса.
#легкопохудеть #здоровоепитание #диета
