Сегодня у нас минутка здоровья. Мы не смотря на #коронавирус #COVID2019 продолжаем успешно работать, не впадаем в панику, не скупаем соль, спички и гречку. И уж конечно, нам не нужна лишняя туалетная бумага.
Знаете, как называется страх заражения? - #мизофобия Так вот, сейчас правят бал мизофобы и интроверты, настали их 15 минут славы.
Мизофобы и нервные люди заболевают коронавирусом чаще других
Залог крепкого здоровья - это хороший иммунитет, способный дать адекватный ответ коронавирусу COVID-2019.
Любые страхи (фобии), этот самый иммунитет и снижают. Печально, но чем больше мы боимся заболеть, тем больше у нас на это шансов.
Что делать, чтобы не заболеть COVID-2019
- Не смотреть новости и не читать их в интернете. "Самая хорошая новость - это отсутствие новостей" - английская пословица.
- Смотреть больше хороших, добрых фильмов. Лучше без рекламы, в записи: на DVD, в онлайн кинотеатрах, или даже на youtube. Реклама бесит многих людей.
- Делайте то, что повышает ваше настроение (но не в ущерб другим людям, конечно). Погуляйте на природе (пока не запрещают выходить из дома), поиграйте с детьми - они лучики света и добра в нашем тёмном царстве. Маленькие дети - всегда позитивны. Домашние животные - защита от депрессий. Беда в том, что люди давно страдающие мизофобией, их не заводят ("грязные же").
- Находите позитив и радость во всём! Без сарказма ("злобного братца гнева")! Сидите дома на карантине? Это же отличная возможность в каком то веке побыть спокойно с семьёй, выспаться наконец, почитать любимую книгу. Когда ещё будет такая возможность!
- Если есть возможность, приготовьте вместе с семьёй новое вкусное блюдо, напеките пироги. Это не дорого, ну сколько стоят продукты для пирожков с капустой?
- Старайтесь есть больше полезной еды, природных витаминов. Авокадо и шпинат доступны не всем, но сделать салат из сырой капусты и моркови, это хороший вариант!
- Вспомните, наконец, как "болели" в детстве, это был отличный повод прогулять школу :)
- Если вас отправили работать домой, то это шанс, что руководству понравиться ваша удалённая работа, и вы сможете и в будущем экономить время на дорогу с работы/на работу. А в Москве это 3-4 часа в день у многих! Да ещё расходы на бензин или билеты.
- Имейте ввиду, что приём алкоголя больше нормы (для всех своя), настроение повышает только в самом начале, а потом ведёт к негативным мыслям и чувствам. Он только усугубляет ситуацию.
- Придумайте сами, что можете сделать хорошего, пока вы дома.
Как лечить мизобофию
Что делать, как лечить мизофобов, чтобы они не сеяли панику?
Антидепрессантами
- Конкретные лекарства рекомендовать не будем, это должен делать лечащий врач. Но из народных средств, помогает повысить настроение: шоколад или какао, а также немного (!) алкоголя, например, бокал вина.
Ноотропами
- Например, пирацетам или глицин.
Транквилизаторами
- Какие именно "блокаторы эмоций" принимать, лучше подскажет врач.
Неролептиками
- Если болезнь сильно запущена, и боязнь вирусов и загрязнений достигла стадии самоизоляции от общества, то врачи назначат курс нейролептиков. Но это опасные лекарства, тормозящие нервную систему.
Главное помнить, что мизофобия - это болезнь, и беречь своих близких, ведь сейчас из "каждого утюга" идёт негативная информация о "смертельном" вирусе COVID-2019 и его тысячах жертв. Здесь даже относительно здоровые люди могут стать мизофобами, а у кого есть склонность, их участь печальна совсем.
Продолжение темы: вирусобесие