Наше тело куда мудрее, чем нам кажется. И даже если оно копит «лишние» ,по нашему мнению,килограммы, то только потому, что у него на то есть причина. А, возможно, и не одна…
Избыточный вес может быть следствием гормональных, эндокринных нарушений, может быть следствием компульсивного переедания. Однако во всех случаях первостепенную роль играет подсознание . А, следовательно, с ним и нужно работать.
Причин для появления лишних килограммов может быть много, ведь каждый из нас индивидуален. Наиболее распространенные причины:
1.Внутренний страх
Зачастую люди с избыточном весом не чувствуют себя защищенными. И чем сильнее потребность в защите, тем толще граница между человеком и миром, который воспринимается как враждебный. Установка звучит примерно так: «внешний мир опасен для меня».Причины этого чувства могут быть самыми разными. Но пока есть тревога, организм будет стремиться защищать себя так, как он привык, т.е. массой тела.
2.Подавление эмоций
В группе риска находятся люди, которым свойственна повышенная чувствительность, эмоциональность, избегание конфликтных ситуаций. В этом случае причиной лишнего веса может стать неспособность выразить свою обиду или агрессию. И функция лишнего веса здесь – понизить интенсивность болезненных чувств.
3.Недостаток радости
Этот пункт в первую очередь относится к компульсивному перееданию, т.е. к привычке есть много и быстро, даже если нет выраженного чувства голода.
Еда- крайне быстрый и легкий способ получить удовольствия. Сытость вызывает чувство удовлетворения, эйфории. Люди с лишним весом обычно имеют недостаточно иных источников удовольствия в жизни, в связи с чем ощущают недостаток радости, сильных и ярких впечатлений. А с помощью еды и наполнения желудка проще всего заполнить эмоциональную пустоту.
4.Желание быть «хорошей»
Во многих семьях, да и детских садах очень поощрялось, когда ребенок доедал всё и оставлял пустую тарелку. В то время, как за сниженный аппетит могло и «влететь». И хорошо еще, когда ребенка поощряли за что-то кроме этого. А для некоторых детей похвала от близких за чистую тарелку была чут ли не едиственным способом получения одобрения. Неудивительно, что на подсознании сохраняется установка «Ешь и получишь любовь»
5.Непринятие себя
Когда имеет место быть осознанное или бессознательное непринятие сторон своей личности, качеств, проявлений, то тело включается в этот процесс. Ведь оно является зеркальным отражением того, что происходит во внутреннем мире. Иногда это происходит сразу, а иногда это недовольство собой копится годами и, в какой-то момент тело начинает «разносить».
6.Страх близких отношений
Лишний вес служит своего рода защитой от внимания противоположного пола. Примеры женских установок в этом случае: «сближаться опасно», «мужчины опасны» и т.д. Естественно, эти установки редко доступны сознанию без участия психолога. И на внешнем уровне обычно все выглядит иначе: женщине кажется, что она хочет отношений и хочет нравится мужчинам и она отчаянно пытается обрести желаемую фигуру. А тело естественно сопротивляется как может! И ради ее же собственного блага.
7. "Лояльность к предкам"
Лишний вес как соблюдение семейных традиций. В этом случае девочка получает от мамы, бабушки и т.д. информацию о том, что у нас все женщины такие. И подсознательная команда в этом случае будет звучать: «Будь как мы»
Иногда еще может встречаться так называемый «культ полноты»: женщины гордятся своими пышными формами и передают эту гордость по наследству. И проблемы нет, когда девочка обретает полноту вместе с гордостью! Тогда у нее нет психологической проблемы. А ведь порой вместо гордости такая женщина испытывает недовольство своей фигурой, иногда скрываемое от близких , а порой даже от себя.
Если вы все-таки решили проститься с лишними килограммами, то помните, что очень важно это делать осознанно и с благодарностью! Ведь эти килограммы – это часть вас, часть, которая оберегала и защищала вас от чего-то, а, возможно давала что-то важное и нужное. Поэтому, прощаясь с жировыми отложениями, важно понимать, что потребность/ функцию которую взял на себя избыточный вес, нужно научиться удовлетворять иначе.
Что же должна включать в себя психотерапевтическая работа, направленная на коррекцию веса:
• проработка причин избыточного веса, избавление от страхов;
• работа с телом: расслабление, снятие блоков, телесных зажимов, принятие своего тела;
• обретение ресурса, любви к себе, уверенности, а также выработка нового образа жизни