По статистике за свою жизнь мы проводите треть времени в постели. Как вы думаете, что происходит с телом, когда пренебрегаем хотя бы одним из пунктов, отвечающих за комфорт и гигиену сна? Многое зависит от типа матраса, на котором мы спим.
1. Проблемы с засыпанием, недостаток сна
Во время сна у вашего тела есть шанс на регенерацию – выравнивается уровень спинномозговой жидкости в межпозвонковом пространстве, расслабляются мышцы, успокаиваются нервы. Если мы спим на поверхности, которая не соответствует естественным изгибам вашей фигуры, то регенерация тела сильно ограничена. Как следствие, мы с трудом засыпаем или вяло просыпаемся и не хотим начинать день.
2. Онемение конечностей
Ночные судороги и онемение стоп могут быть связаны с дефицитом питательных микроэлементов. Это является результатом выбора неудобного положения лежа и неправильно выбранного матраса. Если поверхность, на которой мы спим, слишком жесткая, то давление на кровеносные сосуды затрудняют кровоток и вызывают онемение конечностей.
3. Боль в шее и спине
Слишком твердые и слишком мягкие матрасы могут не соответствовать положению нашего позвоночника. Лежа на таких матрасах создается ощущение неестественной поддержки спины, и при изменении положения, например, в сторону, возникают перегрузки, которые вызывают дискомфорт. Вместо того, чтобы расслабляться, скелетные мышцы стараются поддерживать правильную линию. Эффект этой непрерывной работы – боль. Боль может ощущаться в области грудной клетки, поясницы, шеи.
4. Неправильные позы
Длительные напряжения скелетных мышц часто приводит к постоянным дефектам позвоночника – сутулости, хронической боли в спине, неспособности поддерживать вертикальный силуэт. Не все знают, как правильно подобрать матрас, на котором мы спим. И не все знают, как правильно подобранный матрас может помочь в реабилитации. Стоит понимать, что замена матраса не излечит возникшие боли, но может эффективно уменьшить и предотвратить их обострение.
5. Серьезность симптомов аллергии
Если ночью вы чувствуете аллергические недуги, такие как хронический насморк, зуд в горле, кашель или одышка, подумайте о замене матраса, на которой вы спите. Клещи, присутствующие в матрасе, плохое проветривание являются наиболее распространенными виновниками вышеуказанных симптомов.
Основа влияет на твердость матраса. Более гибкие могут адаптироваться к вашей фигуре, обеспечивая адекватную поддержку позвоночника.
Если вы боретесь с аллергией, обратите внимание на те субстраты, которые используют латекс с естественными антимикробными свойствами или основу с антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Правильный выбор подкладки и постельных принадлежностей предотвратит накопление клещей и бактерий, которые усугубляют симптомы.