Более семи тысяч химических веществ выделяется каждый раз, когда вы закуриваете. Не удивительно что курение является одной из главных причин ранней смертности во всём мире. В мире насчитывается примерно 1,3 миллиарда активных курильщиков. Что происходит когда один из них бросает курить?
В течении первых двадцати минут нормализуется давление и частота сердечных сокращений. Никотин высвобождает адреналин и норадреналин, которые учащают сердцебиение и сужают кровеносные сосуды. Кстати, из-за этого курильщики мёрзнут, а теперь руки и ноги обретают нормальную температу.
Через два часа нехватка никотина будет проявляться в сильной смене настроения, вялости и даже в нарушениях сна, поскольку никотин стимулирует повышенный выброс дофамина. Именно так организм отреагирует на его внезапную нехватку.
Через восемь часов после прекращения курения организм очищается от угарного газа, и уровень кислорода в крови повышается до нормального. Угарный газ и кислород соперничают друг с другом, пытаясь соединиться с гемоглобином, и это создаёт нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Без посторонних веществ кислороду остаётся больше места, однако у курильщиков со стажем воздействие угарного газа вызывает увеличение красных кровяных телец, кровь становится гуще, что приводит к повышению кровяного давления и увеличивает риск возникновения тромбов.
Через 24 часа, как это ни странно, кашель усиливается. Так организм пытается избавиться от токсинов в лёгких. Кстати, в течении тех же 24 часов снижается риск заболевания коронарных артерий.
Через 48 часов после того как никотин и продукт его распада полностью удалены из организма, начинают восстанавливаться нервные окончания. Смола и другие вещества негативно воздействуют на вкусовые сосочки, уменьшая в них количество кровеносных сосудов. Теперь же они восстанавливают свою чувствительность, и еда становится вкуснее. Впрочем, у многих курильщиков со стажем потеря чувствительности вкусовых рецепторов уже не обратима.
Через 72 часа "ломка" достигает максимума. Головная боль, спазмы тошнота, а также повышенная тревожность и депрессия. Аналогичные симптомы появляются и при других зависимостях, в том числе кофеиновой. Но после этого худшее уже позади.
Спустя месяц риск развития диабета второго типа, рака и сердечно-сосудистых заболеваний снижается на сколько это возможно
В период от трёх до девяти месяцев повреждённые реснички в лёгких практически полностью заменяются новыми, что позволяет успешно удалять пыль и шлаки. В результате этого практически проходит кашель и отдышка.
Примерно через год риск развития сердечных заболеваний в результате отложений жировых бляшек или рубцовой ткани от повреждённых стенок артерий снизится вдвое.
Через десять лет риск заболевания раком лёгких снижается в два раза, по сравнению с теми кто по прежнему курит.
Через 15 лет риск сердечного приступа снижается до уровня людей, которые никогда не курили.
Разумеется, эта информация не является окончательной. Восстановление организма зависит от того, сколько сигарет выкуривал человек в день и в год. К сожалению, в лёгких всегда возможны необратимые изменения и повышенная восприимчивость к разнообразным заболеваниям.
Бросить курить нелегко, в конечном итоге, лучший способ избежать этого - не начинать курить вообще.