Друзья нет ничего невозможного, так вот начинайте делать вопреки всему!
начнем с того если ваш рабочий день начинается с 8:00 и вы просыпаетесь +-пораньше что бы позавтракать умыться и выдвинуть на работу, учебу.
то заведите будильник на пол часа пораньше, вставайте не схватывая телефон и сразу листая Instagram или ВК, а одеться и выдвинуть на легенькую пробежку по кварталу или ближайшему стадиону. По началу будет тяжело безусловно но переступите эту грань, вам станет легче это выполнять уже на следующей неделе, так как человек приобретает привычку в течении 21 дня.
Следущее что надо выполнять если вы не занятый человек и вечера у вас свободны то, запишитесь на какую либо секцию или тренировки, это поможет вам: выкинуть все дурные мысли накопленные за день; привести в порядок своё телосложение и просто поддерживать ЗОЖ.
Заставляй себя делать это, будь упорнее, потом может быть уже будет поздно или не будет времени.
привыкай, будет легче!
