Вчера полная энергии нажарила блинов детям из двух литров молока. И даже съела один, но в коридоре кк все равно спокойно. Меня так радует это отсутствие жадности и прожорливости. Прям какое то счастье, спокойствие и уверенность есть. Возможно, это из за приема витаминов, может они наконец накопились в достаточном количестве, ведь пью я их довольно давно.
Сегодня неожиданно переела по калорийности. Во первых, позавтракала непривычно плотно, поела гречку с молоком. Приготовила на обед куриную печень с луком в мультиварке.
Рецепт очень простой: печень замочить в холодной воде на пару часов, потом откинуть на дуршлаге. Засыпать в мультиварку вместе с порезанным луком (чём больше тем лучше), посолить и добавить чуток молока. И тушить на режиме курица. Вроде совсем почти без жира, вот только сама печень, оказывается, такая калорийная.
Так что вышло на завтрак 300 как, в обед 400 кк. А ещё к вечеру голод пробил. Наверное, надо было воды попить, или кофе. А я пошла в столовую и взяла вареное яйцо с салатом. Но это все ещё нормально.
Вечером пришла домой и сделала тренировку: комплекс планки по приложению, а потом ещё с гантелями. И вроде не сильно нагрузилась. Вот только потом пошла на кухню и незаметно навернула ещё тарелку гречки с молоком, плюс стакан молока и, о ужас, бублик.
Ну ладно. Зато тренировалась. И если так подумать, ничего ужасного я не съела. Мало воды пила сегодня, поэтому и переела.
Наконец то купила эутирокс, кончился два дня назад. А мне без таблеток этих никак нельзя. Принимаю эутирокс уже 14 лет, доза растет вместе с весом : сейчас пью 200 мг, это очень много. Эндокринолог говорит, надо худеть срочно. Потому что повышать дозу опасно, сердце может не выдержать. Анализы так себе, ТТГ вечно на границе нормы. В общем, нет вариантов, надо сбросить жир, это уже не столько эстетический вопрос, сколько жизненная необходимость.
И никаких бубликов!
