Отказ основан на моём личном опыте.
Сразу скажу, что я сладкоежка, поэтому отказываться от сладкого было не так просто. Ведь я не только просто мог позволить сладкого, но я и заедал им стресс, заедал проблемы, которые возникали в жизни. Я мог съесть одну шоколадку и сразу её заесть второй. Из — за скачка инсулина сладкого хотелось еще больше, а проблемы не решались, да и стресс никуда не уходил.
Я уже и раньше пробовал ставить себе цель отказаться от сладкого на определённый срок, но после того, как период заканчивался я снова активного на него подсаживался. Шоколад, булочки, запить сладкой водичкой — это был мой рацион. Даже при активных тренировках вес только прибавлялся и прибавлялся.
В один из дней я решил поменять свою тактику. Я поставил себе задачу просто отказаться от сладкого. Это и была цель. У неё не была срока, я не спорил, просто это было моё решение. Я подумал, что так будет лучше. Да, я решил, что сразу начну с жесткой дисциплины (люблю я, когда всё основано на дисциплине).
Так как опыт отказа от сладкого уже был, поэтому я знал, что меня ждёт. Конечно, без ломки никуда. Первые три дня так и было. Ломка, сознание говорило, что я должен сходить в магазин и купить сладость. И тут самое главное не сдаваться. Да и в этом мне помогли фрукты и мед. Нет, я ими не компенсировал. Банан был в утренние часы и еще два яблока в течении дня. В творог я добавлял две чайные ложки мёда. И мне это помогло.
В конце первого месяца внутренний голос появился снова: «Ты же это делаешь только на месяц? А дальше ты опять вернёшься к обычному рациону?» - спрашивал он меня. Но, месяц прошел и ничего не произошло. Я не сорвался, не награждал себя сладким за столь упорный труд. И сейчас я вполне нормально живу без сладкого и мне даже его не хочется. Я знаю, что иногда лучше съесть то, чего очень хочется, но я решил, что лучше добавлю себе в чай ложку чайную ложку мёда или съем лишнее яблоко (но только не банан).
Оказывается жизнь без сладкого — это возможно!
Подписывайтесь на канал!