Тема улучшения зрения для меня очень актуальна. Мне очень хочется наслаждаться красотой нашей планеты. При четком и ясном зрении весь мир воспринимается как праздник.
Помню свои первые впечатления, когда впервые надела контактные линзы и вышла на улицу. Мир просто преобразился, все стало таким четким, краски такими яркими, настроение сразу взлетело и жизнь заиграла красками.
Именно поэтому первостепенной задачей для себя я ставлю полное восстановление своего зрения.
Сегодня я расскажу о том, как мне удалось улучшить зрение на 2 диоптрии. Знаю по себе, что людям, занимающимся своим зрением это будет интересно.
В прошлой статье я писала о канале по улучшению зрения. На этом канале я узнала много нового о нашем зрении, как работают мышцы наших глаз, почему вообще зрение у людей снижается. Сопоставляла полученную информацию с фактами своей жизни и просто поражалась знаниям автора.
Основная причина плохого зрения - спазмированность мышц наших глаз. Спазм мышц возникает из-за неправильных привычек смотреть, например, уставившись на долгое время в телевизор, телефон, книгу. При этом мы забываем давать глазам отдых, перестаем моргать, возникает сухость глаз. Из-за постоянного напряжения возникает спазм мышц, пропадает острота зрения.
Таким образом, я выяснила, что для исправления зрения мне необходимо снять напряжение с мышц глаз и научится полностью расслаблять свои глаза.
Рекомендации автора, которые я стала применять в своей жизни:
- Полностью отказалась от ношения контактных линз, так как линзы не дают снять спазмированность глаз и в них нельзя делать упражнения для коррекции зрения;
- Заменила свои очки минус -5 диоптрий на более слабые очки -3 диоптрии. Конечно в первую неделю было очень сложно, так как картинка перед глазами расплывалась.
- Повесила на стену плакат для проверки зрения, как в кабинете у окулистов. Так вот в начале февраля без очков на расстоянии 3-х метров я слабо видела верхние буквы, точнее практически не видела, а просто знала, что там "Ш" и "Б";
- Ежедневно по утрам стала делать зарядку для глаз по Бейтсу. В комплекс моих утренних упражнений входят следующие упражнения:
- Стоя у окна смотреть вправо-влево по 5 раз;
- Затем вверх-вниз, так же 5 раз;
- Отдых 10 секунд с закрытыми глазами;
- Смотреть глазами по диагонали, тоже 5 раз.
- Круговые движения глаз, так же 5 раз в одну, затем в другую сторону;
- Снова отдых на 10 секунд.
После окончания обязательной гимнастики идет тренировка аккомодации глаза. Аккомодация - это способность глаза наводить резкость на объекты на которые вы в данный момент смотрите. Для этого я отметила фломастером черную точку на окне и поочередно смотрела на объект вдали, а затем на точку на окне и так до момента, как начинала чувствовать усталость в глазах.
Автор советует не давать глазам переутомляться. Так как наша цель расслабление мышц глаз, то любое напряжение только может навредить.
Комплекс данных упражнений я заканчиваю пальмингом, лежа на кровати. Для тех, кто не знает что это такое.
Пальминг это упражнение для глаз, суть которого заключается в изоляции глаз от источника света на несколько минут, закрыв их теплыми ладонями. Ладони нагреваются с помощью сильного трения их друг об дружке.
При пальминге я стараюсь думать о приятных вещах, о том что мое зрение улучшается и становится с каждым днем лучше.
После пальминга занимаюсь обычными делами, при этом стараюсь по минимуму носить очки, что бывает крайне сложно.
Стараюсь как можно чаще моргать, периодически просто закрывать глазки на несколько секунд.
Стала ежедневно гулять на улице, хотя бы по полчаса. При прогулке тоже делаю упражнения на аккомодацию глаз. Также стараюсь следить за тем, чтобы вырабатывать правильные привычки хорошего зрения. Гуляя смотреть по сторонам, а не уставившись в одну точку.
Так вот, выполняя эти несложные рекомендации я стала реально лучше видеть. И сейчас при проверке своего зрения с помощью таблицы, я вижу 3, а иногда и 4 строчку сверху таблицы. Мои результаты очень меня вдохновляют. И я верю, что мне удастся восстановить зрение до идеальной единицы.
О своих успехах я обязательно буду писать здесь. Продолжение следует.
