Плохие привычки:
1) Алкоголь.
2) Сигареты.
3) Наркотические вещества.
4) Фарм препараты.
5) Фаст-фуд.
6) Сладости.
7) Телевизор (просмотр сериалов, фильмов).
8) Игромания.
9) Негативизм (зависть, осуждения, ссоры, жалобы...).
10) Кофе.
11) Мясо.
12) Поздние ужины.
13) Кушать перед сном.
14) Вредные продукты.
16) Интернет (зависимость).
17) Лень (Для отчета необходимо конкретизировать).
18) Шопоголизм (излишнее транжирство на безделушки).
19) Мат.
20) Обещания (их не выполнение).
21) Не пунктуальность.
22) Треш-фуд - чипсы, батончики, полуфабрикаты, консервы.
Хорошие привычки:
1) Пить воду осознанно. (указываем количество).
2) Спорт.
3) Медитация.
4) Визуализация.
5) Кушать свежие овощи.
6) Кушать фрукты (сухофрукты).
7) Вести дневник успехов.
8) Читать (указать время или к-во страниц).
9) Учить иностранный язык.(указать время или к-во выученных слов)
10) Творчество.
11) Наводить порядки.(указать время)
12) Одно доброе дело в день.
13) Позитивные аффирмации. (указать к-во)
14) Вести собственную бухгалтерию.
15) Следить за калориями.
16) Ложиться спать до: (указать время).
17) Ранний подьем (указать время).
18) Заряжать воду.
19) Улыбаться людям осознанно.
20) Пить фреши (свежевыжатые соки).
21) Планировать предстоящий день.
22) Контрастный душ.
23) Один звонок в день близкому человеку, просто узнать как дела.
24) Тренировка памяти (учить стихи, читать и пересказывать классику).
25) Йога или дыхательная гимнастика.
26) Вечерняя гигиена (Душ, умывание, уход за кожей, чистить зубы)
27) Прогулка на свежем воздухе минимум 30 минут.
28) Проводить время с ребенком(детьми) (указать минимальное время в день)
Всё это и не только можно прокачать, пройдя игру селфхелп5.
Пиши в комментариях + если это тебя зацепило!
