Сегодня нужно стать немного параноиком для всеобщего блага.
Как передаётся этот вездесущий вирус?
Проникает в организм через открытые слизистые оболочки – это глаза, нос и рот.
Передается по воздуху и контактным путём
- воздух: чиханье, кашель, разговор, частицы пыли;
- контактный: рукопожатия, поцелуи, через предметы.
Заболевание может передаваться в инкубационном периоде (до появления симптомов). В группе риска пожилые люди и люди с ослабленным иммунитетом.
Инкубационный период
От 2 до 14 дней (максимальный на сегодняшний день до 26 дней).
Какие известны симптомы?
Часто
- высокая температура;
- кашель (сухой);
- боль в горле;
- слабость;
- боль в мышцах;
- насморк;
Реже
- боль в грудной клетке;
- потеря обоняния и вкуса;
- потеря аппетита;
- головная боль;
- диарея;
- тошнота, рвота.
Классическими симптомами считаются симптомы аналогичные простуде или гриппу. Заболевание, протекающее с симптомами, напоминающими отравление или другие инфекции пищеварительной системы, предполагает более сложное течение болезни. В некоторых случаях заболевание протекает без симптомов или с легким недомоганием.
Профилактика
- пользуйтесь индивидуальными предметами личной гигиены;
- не трогайте грязными руками лицо;
- чихайте и кашляйте в платок, салфетку или сгиб локтя (одежда с длинным рукавом), но не в ладони;
- максимально сократите социальные контакты;
- избегайте людные места и массовые мероприятия;
- избегайте нахождение рядом с людьми с признаками ОРВИ;
- держите дистанцию 2 метра от людей;
- на улице пользуйтесь дезинфицирующими средствами на спиртовой основе с содержанием изопропилового или этилового спирта от 60 до 80% и спиртовыми салфетками;
- вернувшись домой тщательно мойте руки с мылом;
- чаще делайте влажную уборку дома и проветривайте помещения.
Используйте медицинскую маску правильно
- надевать маску нужно чистыми руками;
- маска увлажнилась от дыхания – менять. По времени – это от 30 минут до 3-х часов (не больше), зависит от времени года и температуры. Во влажном состоянии маска представляет собой благоприятную среду для болезнетворных микроорганизмов;
- дотронулись до маски – продезинфицируйте руки;
- снимать маску нужно за резинки, выбросив, продезинфицировать руки.
Многоразовую маску нужно стирать мылом или вывесить проветриваться на 1 неделю.
Учитывайте, что медицинская маска защищает только органы дыхания. И наиболее эффективна для заражённого человека являясь барьером распространения вируса, а при контакте с зараженным, помимо маски, нужна также защита для слизистой оболочки глаз.
Что делать при плохом самочувствии?
- оставаться дома;
- сообщить медработникам.
Советы
Наблюдая за людьми вокруг выделил для себя некоторые моменты.
Ограничьте прикосновения к лицу
Если носите солнцезащитные очки или наушники постарайтесь их не трогать руками или перед тем как снять, надеть или поправить обработайте руки. Смартфоном на улице лучше пользоваться с помощью громкой связи или гарнитуры, желательно с кнопкой приема звонка расположенной в удалении от лица. Вирус довольно долго живет на поверхности пластика и металла (несколько дней).
Организуйте буферную зону
Необходимо создание "буферной зоны" в доме. Это может быть картонная коробка, пластиковый контейнер и тому подобное. Место куда по приходу с улицы вы будете складывать все вещи, которыми пользовались грязными руками. Если вещи из буферной зоны вам не нужны дома, то пусть там и остаются до следующего выхода на улицу. Таким образом они не контактируют с другими чистыми предметами в доме. Если же какая-то вещь вам нужна – достаёте и обрабатываете дезинфицирующим средством на спиртовой основе.
Обратите внимание на то как вы разуваетесь?
Обратите внимание на то, как вы снимаете обувь. Тут существует 2 типа людей, они, боюсь, никогда друг друга не поймут. Если вы разуваетесь "под себя" и встаёте в носках или босыми ногами на то же место где сняли обувь, вы первый тип людей, которые на это не обращают внимание. А другие обращают, уж поверьте мне. Так, люди второго типа, разуваясь, или перешагивают "из обуви" на чистое место (из коридора в комнату или на чистый коврик), или снимают обувь по очереди, перешагивая разутой ногой на чистое место. И вот они как раз взрываются внутри наблюдая за людьми первого типа. Смотрим на ситуацию с точки зрения гигиены, и станет ясно, что люди первого типа переносят уличную грязь и пыль в дом, а это уже дополнительный фактор риска, особенно для детей дошкольного возраста и домашних животных.
Что держать в аптечке?
Перед приёмом лекарственных средств обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
- Парацетамол;
- Аспирин;
- препараты от хронических заболеваний.
Как правильно мыть руки?
Теперь перейдём к одному из главнейших навыков для сохранения здоровья – мытью рук. Поможет нам в этом европейский стандарт обработки рук EN-1500.
Движения следующие
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Движения повторять не менее чем по 5 раз. Общая продолжительность: 30 — 60 секунд.
И ещё немного
Ещё один совет, но не для нынешних условий. Разделите поверхности руки на грязную и "чистую" стороны. Внутренней (грязной) стороной ладони и кончиками пальцев можете всё трогать, нажимать и выполнять повседневные действия, а тыльной стороной кисти можно иногда почесаться, если сильно приспичило. В текущих условиях даже тыльную сторону ладони нельзя считать чистой.
Полезные ссылки:
Ознакомьтесь с рекомендациями ВОЗ для населения в связи c распространением коронавирусной инфекции (COVID-19)
Рецептуры антисептиков для рук от ВОЗ
Яндекс запустил Карту распространения коронавируса в России и мире
Всем здоровья!