Заболевание суставов для обеспечения притока крови и улучшения ее микроциркуляции в суставе специалисты часто лечат с помощью массажа.
Каждый раз ездить на процедуры хлопотно да и времени не хватает.
Выяснил можно ли делать массаж самому и решил поделиться с вами, так как узнал много важного и интересного.
Нельзя применять массаж в остром состоянии при артритах!
При любых болезнях суставов противопоказан массаж самих суставов.
При артрозах и артритах-массаж в радиусе пяти-шести сантиметров от сустава принесет облегчение.
Дело в том, при прямом массаже сустава раздражается синовиальная сумка и она начинает выделять в полость сустава жидкость.
В результате сустав распухает и неминуемо обострение, и усиление боли.
Массировать можно лишь прилегающие к суставу мышцы, обходя сам сустав.
Хорошо массировать длинные мышцы предплечья, плеча, голени, бедра, тем самым усиливая приток крови к суставу.
При болях в колени массируйте мышцы, отступив от колена шесть сантиметров.
Массаж не должен вызывать боль или быть очень длительным.
Три-пять минут достаточно для массажа мышц вокруг больного сустава.
Очень полезен точечный массаж.
Классический массаж без профессионального массажиста, как правило, мало эффективен.
Точечный массаж доступен любому, так как прост и понятен в исполнении. С помощью точечного массажа можно при определенном опыте снимать боль в суставах.
Массирую сильным нажатием в течение десяти минут точки в центре костяшек каждого пальца.
Следующая точка-наружная сторона запястья чуть наружу от центра. Сильно нажимать на эту точку минуты три-пять.
Последняя точка: согните руку в локте под прямым углом, практически посредине линии изгиба к вершине локтя, на один палец ближе к сгибу-массировать нажатием пять минут.
Указанные точки воздействуют на все суставы при наличии боли, но можно использовать точки, расположенные вокруг непосредственно больного сустава.
Можно точечно массировать локальные точки вокруг сустава и общего действия.
Хорошо точечно массировать точки на кистях и стопах по системе соответствия СУ ДЖОК для суставов конечностей, а для массажа позвоночника систему соответствия “насекомого”.
При этом лучше массировать наиболее болезненные точки, найденные на стопе или кисти до притупления болезненности в точке или уменьшения боли в самом суставе.
Такой массаж можно проводить курсами по 15-20 дней по 15 минут ежедневно.
Надеюсь, что мои советы будут полезны вам.
Берегите себя!
Будьте здоровы!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.