Здравствуйте!
Спасибо, что читаете мой канал!
Сегодня я бы хотела поговорить о молочной продукции, о своих причинах отказа и про положительные изменения в моем организме.
Я была вегетарианцем с 2014 по май 2019 года и о веганстве даже не думала...
Дело в том, что я очень сильно любила молочные продукты - молоко, ряженку, сыр. Каждый день пила по 1 - 1,5 литра молока. Я его просто обожала!
Про этическую сторону вопроса говорить в этом посте не буду. Но зная сейчас, то что не знала тогда, то отказалась бы от него еще раньше..
Есть такое утверждение, что от молоко "заливает" мышцы..
То есть мышцы есть, человек активно занимается спортом, но тело все равно не выглядит подтянутым.
Более того можно найти большое количество информации о том, что молоко вызывает отеки, акне, сопли и целлюлит.
Так где же правда?
Молоко состоит из воды, лактозы и молочного сахара.
Больше половины людей на планете не переваривают лактозу! Лактоза плохо расщепляется, попадает в кишечник и создаёт питательную среду для токсинов и вредных бактерий.
Так же молоко вредно тем, что оно способствует образованию слизи, которой в организме не место. Слизь - это частные выделения из носа, т.е. насморк.
Молоко тяжело усваивается. Это не напиток, а полноценная еда!
Должно пройти минимум 1,5 - 2 часа от его потребления до приема новой пищи.
А откуда связь с целлюлитом?
Активное потребление молочной продукции может вызвать не только ямки с бугорками на коже, но и привести к ожирению.
Молоко содержит белок казеин, вызывающие отечность и воспаления, а апельсиновая корка возникает именно на фоне задержки жидкости в организме и воспалении жировых слоев.
Молоко ухудшает состояние кожи!
Исследования показывают, что употребление большого количества молока повышает риск формирования акне.
Гормоны, содержащиеся в молоке, повышают уровень тестостерона в теле человека. Из-за этого увеличивается выработка кожного сала, которое закупоривает фолликулы.
Почему я решила отказаться от молока?
На вегетарианстве я чувствовала себя прекрасно!
Легкость в теле, крепкие ногти, красивые волосы, но целлюлит, частый насморк и акне были почти всегда со мной..
Я обожаю физические нагрузки - спорт, единоборства, длительные прогулки, велоспорт.. Но откуда целлюлит? Почему у меня?
Честно, не могла понять..
А акне? Уже не подросток, а прыщи все равно есть.
Насморк? Да, я к нему привыкла! В любое время года стоит выйти из помещения на улицу или наоборот у меня сразу же течет из носа..
Так получилось, что мне все чаще и чаще стали попадаться статьи о вреде молока. Хотя я честно признаюсь игнорировала их и отказывалась верить. Ведь молочные продукты - это так вкусно и ни одно животное не пострадало (так я думала раньше).
Но в итоге решила поставить эксперимент. Отказаться от молока на месяц и посмотреть, что со мной будет.
Скажу откровенно мне было сложно, так как я привыкла смешивать протеин с молоком, просто так пить молоко, добавлять его в кофе или в какао.
Но сдаваться не собиралась и..через неделю поняла, что меня к нему больше не тянет.
За месяц отказа я поняла, что качество жизни в разы улучшилось!
У меня на 95% прошел насморк! А ведь я им страдала с подросткового возраста! Представляете мое счастье? Я не могла поверить! Значит все же это правда, что молоко слизеобразующий продукт. Одно дело слышать, а другое дело прочувствовать - это на себе!
Целлюлит пропал на 40%. Не велика цифра, но тем не менее визуально кожа стала намного лучше.
Я без проблем сбросила 4 кг! Приросте 159 см я раньше весила 56-57 кг, а теперь 52-53. Вес не возвращается.
За месяц моя кожа стала чище на 90%. Нет, кожа не стала идеальной. Но очень близко к этому! Я просто ликовала.
Думаю понятно, что после этого эксперимента к молочной продукции я больше не притронулась! И в один прекрасный момент поняла, что я теперь не вегетарианец, а веган.
Какие есть альтернативы молочной продукции?
К счастью, сейчас можно найти огромное количество совершенно разного веганского молока - из орехов и из сои. И не обязательно его покупать, сделать растительное молоко дома легче простого (и дешевле в разы).
Я видела, но не пробовала веганский творог (из тофу), веганский сыриз кешью и йогурты.
При желании можно найти растительный аналог любому молочному продукту!
Подведём итог! В свое случае я вижу исключительно положительные изменения.
И хоть я прекрасно переношу лактозу, молоко наносило "урон" по моей коже, весу и самочувствию (насморк).
Каждый человек самостоятельно определяет, где кончается польза и начинается вред молока для организма!
Чувствуйте себя и свой организм! Будьте здоровы!
Спасибо за прочтение!