я есть--------действительно это главная молитва в вашей жизни как только развнервничались в гневе в эмоциях в злости сильно захвачены эмоциями сразу повторяйте про себя я - есть ведь именно я - есть по настоящему успокаевает ваш разбушевавшийся ум ведь ваш разбушевавшийся ум взрывает ваши эмоции и вы уже не можете остановиться не давайте силы вашему уму пусть ваш ум будет тих не превращайте ваш ум в цунами иначе у вас будут проблемы гасите ваш ум на начальных стадиях возбуждения тогда ум ваш не захлестнет вас и вы будете всегда спокойны ведь если разгориться ваш ум и вы его вовремя не потушили то тогда ваш ум захлестнет вас бушующими эмоциями и вы будете страдать ------------- так что никогда не разжигайте ваш ум до большого пожара всегда тушите ваш ум на начальных стадиях молитвой---------- я есть =============== вдох-я----выдох-есть---------я-----есть
