⠀
Очищение кишечника советуют делать на выходных...так что сейчас самое время!
Зачем нам чистить кишечник? Как минимум чтобы :
▪️очистить кожу
▪️избавится от лишнего веса
▪️наладить обмен веществ
▪️избавится от мигреней и головной боли
▪️справится с сухостью и зудом
▪️избавление от люблю болезни начинается с очищения кишечника
⠀
🔥 Конечно есть общие рекомендации, которые сделают ваш кишечник здоровее - питьевой режим, много клетчатки, семена льна для мягкого очищения, возможен хлорофилл для тех же целей, физ активность.
⠀
🍀 Способ первый - самый мягкий. Салат метёлка/щетка...
1 сырая свекла, 100 гр капусты, 1 Морковь и 1 яблоко - натираем на крупной тёрке, капусту шинкуем) все! Едим салат в течении нескольких дней на обед и ужин. Основное питание облегчаем максимально! Убираем пжп если ещё есть, минимизируем количество приготовленной пищи. Пьём много воды, активно проводим время.
⠀
🍀 Шанк-Пракшалана - йогическая чистка. Для многих этот способ самый простой и действенный одновременно! Состоит он из приема воды с солью и упражнений йоги. Очищаются полностью все отделы кишечника, устраняется слизь и токсины. Подробная инструкция и упражнения есть в сети.
⠀
🍀 Очищение магнезией. Именно этот вариант я выбирала для себя в самом начале пути. Для очищения надо купить в аптеке магния сульфат, рассчет 1 гр на 1 кг веса и 200 мл воды. Выпиваем с утра натощак и после магния 4-5 часов пьём воду в больших количествах. Весь день ничего не едим (можно соки или сырое если совсем не можете без еды).
⠀
🍀 Сенна - тоже очень мягкий вариант. Завариваем 1 ст.л на 250 мл кипятка, ждём когда остынет и выпиваем на ночь. С утра до похода в туалет могут быть неприятные ощущения.
⠀
⛔️Касторка. Самый жесткий вариант и я его не пробовала, поэтому рекомендовать не буду.
⠀
❗️После очищения нужно пропить пробиотик, есть хорошие варианты и в наших аптеках - если интересно спрашивайте.
⠀
Пробовали что-то из этих способов? Как относитесь к тому чтобы устроить неделю оздоровления, вместо пассивного накапливания жира?
