Есть ли способ избавится от страхов, хотя бы осознать их? Да, выход есть всегда. Поговорим об этом ниже.
Страх помогал и помогает выживать, но если он не оправдан, то мешает жить. Он не даёт человеку развиваться, вводит в состояние ступора и беспомощности. Ведь совершенно нормально боятся: диких и ядовитых животных, стихийных бедствия, неожиданных пугающих ситуаций. При условии, что это всё происходит в данный момент времени. Но есть фобии, которые не оправданы, часто возникают неосознанно или навязаны обществом. Так, например, одна моя знакомая боится заболеть раком. Живёт в постоянном напряжении. Часто ходит по врачам по малейшему поводу и просто проверить здоровье, ещё и родных водит с собой. И кстати ей всего 40 лет. Я и сама сторонник того, что лучше перебить чем не добить. Но не до такой же степени.
Психологические страхи связаны с любой сферой жизни (любовь деньги, здоровье и т. д.), причины их возникновения разные. Если вы понимаете, что беспокойство мешает дышать полной грудью и хотите жить по другому, то попробуйте следующее:
1. Признаться себе, что боитесь. Определить конкретно причины.
2. Принять, те моменты в которых от нас ничего не зависит. В ситуациях на которые можете повлиять, взять ответственность, подготовиться к ним (серьёзный разговор, экзамен, публичное выступление и т. п.).
3. Рядом есть родные и близкие с которыми можно поделится и спросить совета.
4. Еще можно записать свои чувства, мысли и проанализировать от чего отталкивает или куда ведёт страх. Понимание причины возникновения беспокойства, уже пол дела.
Несколько лет назад мне приходилось делать много докладов и выступать перед сотрудниками. Во всем теле было напряжение, холодными становились руки, сердце стучало так что, казалось выпрыгнет из груди. Проанализировав, поняла, что это даже глупо. Ну скажу что-то не так, поправлю себя. Передо мной такие же люди, знаний в этой теме у меня гораздо больше и они пришли слушать доклад, а не обсуждать меня.
Работа над собой, сложно, поэтапно и с помощью практики, все возможно. Хотите что-то поменять, делайте!