Здоровье - это дар от Бога. Это большая ценность для современного человека. Мы живем в мире невероятного изобилия и это не столько упрощает, сколько усложняет нашу жизнь. В первую очередь, это изобилие влияет на физическое здоровье человека. Поэтому, в наше не столь простое время, сохранение своего здоровья и здоровья своих детей - первоочередная задача.
Ситуация вокруг коронавируса всему человечеству в жёсткой и безжалостной форме это напомнила.
Как сохранить здоровье и даже приумножить его?
Три главные составляющие здоровья - правильное питание, физическая активность и правильный отдых. Ни один из этих принципов по отдельности не внесет такой вклад в здоровье человека, какой бы они могли внести в совокупности. Только в совокупности эти принципы дадут ощутимый результат. Но с чего-то же надо начинать... Начнем с правильного питания.
Что такое НЕЗДОРОВОЕ питание знают все, но и с чего начинается то самое ЗДОРОВОЕ питание, тоже ни для кого не секрет.
Чтобы мне здоровым быть,
Надо овощи любить.
Свёкла, репка, лук, морковь —
Моя первая любовь. (Автора не знаю, стишок из интернета).
Простой, но очень поучительный стишок, предназначенный для детей. Это четверостишие может послужить памяткой на пути к здоровому образу жизни и для взрослого человека.
Роль овощей в питании человека
Важным компонентом в питании человека является клетчатка. Клетчатка - это сложные неусвояемые углеводы, которые так необходимы человеческому организму для нормального функционирования.
Клетчатка содержится в овощах и другой растительной пище. Отсюда следует - чтоб здоровье сохранить, нужно овощи любить!
Овощи, благодаря высокому содержанию клетчатки, способствуют очищению организма от токсинов и помогают сохранять вес в норме.
Клетчатка не переваривается в желудке, выводясь из организма естественным путем выводит также токсины и шлаки. Таким образом, клетчатка выступает в роли абсорбента, мягко очищая организм.
Лидерами по содержанию клетчатки и полезным воздействием на организм и здоровье в целом оказывают следующие овощи: капуста (обычная, брокколи, цветная), редька, свекла, морковь, болгарский перец, листья свёклы, шпината и зелень.
Закончу статью стишком - смысл его прост и понятен. Делайте выводы и старайтесь следовать этим выводам:)
Чтоб здоровье раздобыть,
Не надо далеко ходить.
Нужно нам самим стараться,
И всё будет получаться. (Автор неизвестен мне, из интернета).
Будьте красивы, здоровы и счастливы!
Свежие статьи на канале amor de la beaute:
" 5 супер-продуктов для красоты, молодости и здоровья"
"Чтоб красивой, стройной быть, надо обруч нам крутить"