Топ 3 добавки для спортсмена.

Ни для кого не секрет, что 80 % успеха в построении своего тела занимает питание. Я являюсь ярым фанатом здорового питания. Стараюсь подсчитывать в течении всего дня Б.Ж.У., натрий и т.д.. На тему воды не загоняюсь, т.к считаю это полным абсурдом, теории о том, что надо разжижать кровь и прочие бурные фантазии фитнес-гуру. Есть научные исследования, которые говорят о том, что чрезмерное употребление воды может негативно сказаться на состоянии вашего здоровья. Что касаемо спортивных добавок, то их я употребляю каждый день и список очень прост. Навязывать и назначать кому-то подходящие добавки я не стану, а лишь расскажу, что пью я и какую формулу для себя вывел за долгие годы приема этих добавок.
1- место я бесспорно отдам ПРОТЕИНУ, т.к очень тяжело в современном ритме жизни набрать нужное для организма количество белка. Да и еще и из разных источников: мясо, яйца, творог, бобы и т.д. Протеин я беру для себя всегда мультикомпонентный т.к там собрано много видов белка: соевый, казеиновый, сывороточный, изолят, гидролизат и альбуминовый. Считаю эту комбинацию наиболее удачной.
2- место- это КРЕАТИН МОНОГИДРАТ . Добавка очень крутая по ряду причин, если интересно смотрите научные статьи в интернете относительно этой добавки и внимательно смотрите инструкцию по применению и противопоказаниям. 3- место я отдам ВИТАМИННО- МИНЕРАЛЬНЫМ КОПЛЕКСАМ. В еде мы не набираем нужное количество витаминов, а уж тем более минералов. Учитывая стрессы, нагрузки на работе и тренировках это очень важная добавка, так же смотрите противопоказания и инструкцию к применению.
К подбору добавок относитесь серьёзно, если есть проблемы с ЖКТ , гормонами и т.д. необходима консультация врача.