Красота. То, что есть в каждом человеке. В глазах, в улыбке, в движениях, и даже в том как вы дышите.
Привычка №1. Стакан чистой воды за 30 минут до приёма пищи.
Таким образом, вы будете насыщаться меньшим количеством еды и снизить риски переесть.
Привычка №2. Следить за потреблением сахара.
Сейчас во многих продуктах большое содержание сахара. Иногда, мы можем даже не замечать какое его количество мы съели на самом деле.
Совет: старайтесь употреблять больше сезонных фруктов и ягод. Они служат источником витаминов.
Привычка №3. Осознанное питание.
Для многих красота заключается в размерах талии и бёдер. Но на самом деле осиная талия и узкие бедра не сделают вас красивым человеком. Красота идёт от осознанного питания, когда выбираете полезные продукты не из-за страха поправиться, а из-за страха навредить своему организму.
Привычка №4. По возможности откажитесь от лифта.
Ежедневные поднятия по лестнице очень даже хорошо способны заменить лёгкую силовую тренировку. По факту вы не прилагаете огромных усилий, но уверяю вас, что через несколько недель внешний вид ваших ног вас приятно удивит.
Привычка №5. Спать в полной темноте.
Один из самых важных гормонов красоты называется мелатонин. Именно он отвечает за сон, но вырабатывается он лишь в полной темноте. Именно по этому полна темнота даст гормону выполниться все необходимые функции.
Совет: если в комнате не удаётся создать дома полную темноту, то приобретёте повязку для глаз.
Привычка №6. Увлажняйте кожу.
Сияющая кожа всегда была признаком здоровья и красоты. Но зачастую наше увлажнение заканчивается на каком-то уходовом средстве для лица и мы просто напросто забываем об увлажнение кожи тела в целом.
Чтобы избежать сухости, шелушения и прочих неприятных вещей увлажняйте и питайте кожу кремами/батерами/маслами и прочими средствами ухода.
Совет: крем для увлажнения подходит на утро. Вечером же для кожи лучше использовать питательный крем.
Привычка №7. Красота души.
В погоне за красотой тела, необходимо не забывать так же про красоту души. Читайте интересные книги, изучайте иностранные языки, слушайте лекции и интересные подкасты. Всё это развивает вашу личность и делает вас интересным человеком и собеседником. Поэтому не забывайте развивать себя внутренне и узнавать каждый день что-то новое.
Привычка №8. Практикуйте дикцию.
На помощь в этой привычке придут скороговорки. Речь и умение выражать свои мысли - ваша визитная карточка. Скороговорки развивают ваш речевой аппарат и делают его более подвижные, а так помогу чётко и понятно выспроизводить все звуки, что, в свою очередь, о многом скажет вашим собеседникам.
На сегодня это все. Надеюсь эта статья была для вас полезной.
