Доктор Лю Хуншен 13 лет был доктором в московском "Спартаке". Делал иглотерапию игрокам - и те восстанавливались после травм и болезней быстрее. Сейчас Доктор Лю составил памятку с простыми правилами - как без вреда здоровью провести неделю дома.
Доктор Лю вскоре после чемпионского сезона был уволен из "Спартака", что стало одной из главных загадок, ведь игроки красно-белых и других клубов все равно продолжают обращаться к китайскому специалисту. Его лечение эффективно, но из-за чьих-то амбиций от услуг Лю в "Спартаке" отказались.
Он продолжает переживать за "Спартак", регулярно видится с игроками и болельщики красно-белых все время просят Хуншена о совместном фото и благодарят.
"Летучих мышей не ем". Бывший врач "Спартака" Лю Хуншен - о коронавирусе, Китае и футболе
Лю готов помочь каждому. В эпоху коронавируса доктор составил памятку. Он зачитывал ее по пунктам своим пациентам, пока ставил иголки. А сейчас, когда все на самоизоляции, несколько пунктов этих правил полезно привести здесь.
1. Не пожимайте друг другу руки. Обойдитесь приветствиями, если вдруг вышли в магазин и встретили знакомого.
2. Избегайте общественного транспорта. Если вам необходимо где-то быть, доберитесь пешком, если это возможно, или на своей машине. Не пользуйтесь автобусом, метро...
3. Надевайте маску, когда выходите на улицу. Знаю, в России это не принято, а в Китае зимой, даже когда нет эпидемии, маски многие носят.
4. Мойте руки чаще. Лучше - под проточной водой и не меньше 20 секунд. Еще хорошо обработать их 75-процентным спиртовым раствором. Внутрь спирт не надо.
5. Проветривайте помещение, где находитесь, чаще. Это важно, учитывая, что люди сейчас почти не выходят из дома. Свежий воздух необходим!
6. Соблюдайте режим сна. Пока все время находитесь дома, большой соблазн проводить его в телефоне или компьютере. Поменьше играйте в игры, не засиживайтесь допоздна в соцсетях - иммунитет от того, что вы постоянно с гаджетом, тоже страдает.
7. Пейте больше воды. Это полезно в любом случае, а сейчас, когда люди находятся дома и меньше двигаются, употребление воды позволяет избежать переедания.
8. Старайтесь есть свежую пищу. Овощи, фрукты. Из мяса советовал бы говядину, индюшатину и курицу.
9. Занимайтесь физкультурой, давайте себе небольшие нагрузки, составьте для себя план. Но сильно не нагружайте себя - сейчас это ни к чему.
10. Не переживайте и не нервничайте из-за всей этой ситуации. Важно сохранять хорошее настроение - особенно в такое время. Здоровья всем!
Читаете "Футбольные темы"? Подпишитесь на канал здесь и в YouTube! И будьте здоровы!