План акклиматизации можно суммарно разделить на 6 основных этапов. Давайте разберем, задачу каждого из выделенных этапов по дням.
День 1.
Прибытие в Ош – заселяемся в гостевой дом, гуляем по городу, привыкаем к местному климату и совершаем свое первое восхождение на Сулейман гору.
Этап 1. Основная задача: Перейти с 3600м. на 4400м.
День 2. Задача: получить акклиматизацию на 3600 м.
Трансфер Ош – Ачик-Таш (3600 м.).
Отдых, установка лагеря. Учебно-тренировочная прогулка до луковой поляны.
Это очень важный день, именно сегодня предстоит обучится технике движения – в дальнейшем для тех, кто не освоил будет проведено повторение.
В урочище Ачик-Таш часто довольно прохладно, из-за повышенной влажности, поэтому в целях сохранения здоровья ночевать будем в максимально теплых высотных спальниках).
День 3. Задача: Подготовится к переходу в ABC на 4400 м.
Акклиматизационный, учебно-тренировочный выход на 4200 м. (перевал Путешественников).
В этот день по мимо акклиматизации перед нами стоит очень важная задача – освоить технику движения по склонам с относительно резким набором высоты.
По пути много интересного – постоянно бегают сурки, есть водопад. Сам подъем по горе, для непривыкшего глаза выглядит впечатляющим.
Вечером уже будет понятно, что хорошо расходились и потому морально готовимся к выходу на 4400.
День 4. Задача: Перейти в ABC на 4400 м.
Переход с 3600 м. в ABC на 4400 м.
Полностью или частично груз можно забросить на лошадях, рекомендуется это сделать, чтобы не терять силы, заходя на высоту, к которой еще не привыкли.
Сразу скажу – по моим воспоминаниям, на 4400 довольно хорошо, вокруг красивые панорамы, можно подробно рассмотреть цель нашего путешествия, в округе и выше лагеря растут цветочки, иногда пролетают стрекозы – бабочки. В общем, это не безжизненная пустыня, там можно отлично отдохнуть и восстановиться (после получения соответствующей акклиматизации). Этим и обусловлен переход – смысла сидеть внизу уже нет, базовый лагерь от этого ближе не становится, при этом наша базовая высота – 4400 м., и нам нужно, чтобы она таковой стала для организма.
Так же интересный момент, что здесь воздух суше и потому ночевка субъективно воспринимается намного комфортнее, чем на 3600 м.
Этап 2. Основная задача: Подготовится к переходу 4400 м. – 5300 м.
День 5. Задача: Облегчить восхождение на пик Юхина и набрать высоту относительно места ночевки.
День отдыха на 4400 м. с небольшой прогулкой, с целью набрать дополнительные 300 м., чтобы усилить акклиматизацию.
День 6. Задача: получить акклиматизацию на высоте, сопоставимой с Camp 1 (5300 м.).
Восхождение на пик Юхина (5100 м.) – используя весь набор полученных знаний, совершаем восхождение, закрепляем акклиматизацию. Так же мы готовы к преодолению наиболее лавино опасного участка на участке 4900-5200.
День 7. Задача: Полноценный отдых и восстановление.
День отдыха перед выходом уже на склоны Горы.
Это не означает, что весь день будем сидеть и ничего не делать – что-то делать нужно всегда! Поэтому сходим к началу ледника и пройдем обучение по базовым техникам альпинизма, которые нам понадобятся для преодоления технически сложных участков на пике Ленина.
Вечером все должно быть подготовлено для выхода на Гору.
Этап 3. Основная задача – получить акклиматизацию на горе Раздельная (6100) и забросить необходимое для штурма снаряжение в Camp 3 (5800м.).
День 8. Задача: Совершить переход ABC (4400 м.) – Camp 1. (5300 м.).
В 03:00 утра подъем. До 04:00 завтрак. В 04:00 выходим на Гору.
Достигнув ледника надеваем кошки и связываемся по 3 человека.
Связки идут относительно автономно (разрыв между участниками группы в районе 10 метров), именно ради этого дня были очень важны все предыдущие дни обучения – чтобы все смогли двигаться раздельно, не нарушая общего темпа связки (не разгоняясь и не загоняясь, чтобы не допускать жестких провисов веревок, но и не замедляясь настолько, что Вас потащит связка на веревке).
Мы впервые за всё время идём по изрезанному леднику, преодолевая трещины. Наша задача преодолеть опасный участок в минимальные сроки (для этого мы акклиматизировались на пике Юхина).
Достигнув Camp 1. (5300 м.) разбиваем палаточный лагерь. С этого момента вся палаточная жизнь – автономна. Отдохнув и поев (или наоборот), при наличии энтузиазма радиально сходим вверх по склону на 200 метров, чтобы существенно облегчить ночевку.
День 9. Задача: Забросить вещи в Camp 3. (5800 м.) и радиально совершить восхождение на плато вершины Раздельная (6100 м.).
Отдыхаем, завтракаем и сворачиваем лагерь. Выход наверх по готовности.
Двигаться уже можно без связок, поэтому часть снаряжения оставляем в Camp 2. (5300 м.). Этим облегчаем вес рюкзаков.
Достигнув подножья Раздельной (5800 м.) устанавливаем палатки и далее совершаем восхождение на плато Раздельной (6100 м.) – идём не спеша, дышим, акклиматизируемся. На 6100 отдыхаем, привыкаем к высоте (здесь уже ловит мобильная связь – Beeline, можно позвонить всем, кому хочется и поделиться новостями), мобильная связь доступна и из базовых лагерей, только она лимитирована, и много по ней не наговоришься.
Ночуем на 5800 м. За счет разумного набора высоты, относительно предыдущей ночевки и одновременно с этим достижения высоты акклиматизационной высоты 6100 ожидается комфортная ночевка.
Этап 4. Отдых, восстановление и подготовка к решающему штурму вершины.
День 10. Задача: Спуск из Camp 3. (5800.) в ABC (4400 м.).
06:00 подъем, сборы. Оставляем здесь всё необходимое (палатки, спальники, еду, горелки и прочие вещи).
07:00 начало движения.
Собираемся у палаток в Camp 2. (5300 м.) – связываемся и продолжаем спуск в ABC на 4400 м.
Всегда спуск после акклиматизации проходит на “резервах”: нагрузки явно непривычные для организма – кислородные, физические, солнечные.
Поэтому достигнув ABC (4400 м.) – отдыхаем и приходим в себя. Не думаем ни о чем и не строим прогнозы :) Просто отдыхаем. За последующие дни организм восстановится, наберет запас – всё почувствуете сами :)
День 11. Задача: Отдых и восстановление.
Отдыхаем – не значит лежим по палаткам. Умеренно двигаться, общаться полезно. Поэтому выполняем две задачи: а) отлежаться и выспаться б) умеренно двигаться, общаться или помогать готовить пищу, например.
День 12. Задача: Отдых и восстановление.
Повторяем предыдущий день – отдыхаем с умеренной физической активностью.
Морально готовимся к решающему выходу на гору!
Этап 5. Восхождение на вершину пика Ленина (7134 м.).
День 13. Задача: Возвращение в Camp 3. (5800 м.)
День, когда предстоит увидеть результаты своей акклиматизации – с таким трудом набираемые высотные метры в предыдущем, акклиматизационном выходе преодолеваются с удивительной легкостью.
Переход совершаем поэтапно: до Camp 2 (5300 м.) в связках, дальше оставляем в палатке веревки и выдвигаемся в Camp 3 (5800 м.).
Достигнув Camp 3. (5800 м.) отдыхаем в палатках, оставленных с предыдущей заброски.
День 14. Задача: Совершить переход из Camp 3. (5800 м.) в Camp 4. (6100 м.).
Отсыпаемся, отдыхаем и не спеша собираемся. По готовности выходим на Раздельную со всеми вещами. Достигнув Раздельной – переваливаем на противоположную сторону горы и устанавливаем лагерь немного спустившись с Раздельной (метров на 20), по пути дальнейшего движения. Устанавливаем лагерь и снова отдыхаем… готовимся к решающему штурму вершины.
День 15. Задача: Штурм вершины, достижение высоты 7134 м.
В 03:30 утра решающий штурмовой выход. За день предстоит пройти вертикальный километр, на новой для организма высоте. Это трудный день. Выполнимый.
Мы долго готовились к этому дню. Боролись с сомнениями (еще до выезда), осваивали новые техники движения, обучались, адаптировались.
Это день максимального напряжения воли и триумфа! Акклиматизация максимальна, и мы максимально готовы к выполнению восхождения.
Совершив восхождение – отдыхаем на вершине и фотографируемся. И начинаем спуск, обратно в Camp 4. (6100 м.).
Достижение вершины необходимо совершить до 14:00. Если к этому времени вершина не достигнута – это означает недостаток сил и весьма маловероятно дальнейшее безопасное достижение вершины и спуск с неё. Поэтому 14:00 это время полного разворота группы в Camp 4.
День 16 и день 17 – запасные дни на случай непогоды.
Этап 6. Возвращение.
День 18. Задача: Спуск в ABC (4400 м.).
В 06:00 подъем, собираемся, упаковываемся и по готовности идём домой.
Достигнув Camp 2 (5300 м.) – забираем все оставленные там вещи, связываемся и переходим в ABC (4400 м.).
День 19. Задача: Возвращение в Ачик-Таш (3600 м.).
Отдохнув и собрав все вещи, по готовности выдвигаемся в Ачик-Таш.
Обратно все вещи (или часть вещей) можно отправить на конях.
Можно нести их самостоятельно – это не важно, главная задача уже выполнена.
Вернувшись туда, откуда начинался весь путь начинаем осознавать себя уже другими людьми, нежели те, которыми мы были до начала нашего приключения! Мы стали сильнее и опытнее – мы смогли и выросли на этом восхождении.
День 20.
Трансфер Ачик-Таш – Ош.
Завершение нашей экспедиции.
Автор плана акклиматизации: Павел Попов, тур.клуб «Категория трудности»
Ссылка на статью: Проблемы, стоящие перед восходителями на пик Ленина