Друзья, в этот раз я хочу представить Вашему вниманию статью, в которой описан очень интересный способ навсегда и легко завязать с курением. Я сам провёл в этой зависимости около 18 лет и за это время я перепробовал массу методик и способов избавления от этой, казалось бы пустяков ой привычки. Теперь я уже давно как некурящий, найдя выход с этого прочного круга, я всеми мне доступными способами пытаюсь уберечь молодых людей не начинать курить, а курильщикам помогаю бросить это зло навсегда. Я не понаслышке знаю насколько прочно укореняется эта зависимость в голове, и как непросто выйти живым из её плена. Беседуя с бывшими курильщиками я всегда прошу их рассказать, как именно им удалось бросить. Самые, на мой взгляд интересные и достойные внимания способы я выкладываю здесь в Дзене, я делюсь с людьми, которые ещё курят, но страстно хотят избавиться от табачной зависимости. Быть может эти способы будут очень полезны для кого-то, или будут просто спасением.
Об этой методике мне рассказал мой давний знакомый Вадим. Когда я начал вести свой блог на Дзене для людей бросающих курить, я случайно вспомнил, как он описывал свой случай и как он пришёл к жизни свободной от никотина.
Вадик курил с 14 лет, и после 26-летнего стажа заядлого курильщика он успешно бросил. При этом бросил без видимых страданий, ломок и нервов, как минимум об этом заверил меня он сам. Вадим, по моей просьбе, постарался подробно изложить всю суть метода.
Для борьбы с врагом , для начала, нужно изучить его. Понять весь механизм зависимости. Ведь как у каждого механизма есть свои слабые стороны, просто их нужно знать, чтобы понять, как его сломать. Итак, разберёмся с курением, что есть это явление для нашего организма.
Этот процесс стимулирует нашу нервную систему, давая искусственный стимулятор из вне, заменяя наш собственный, так сказать врождённый( эндогенный ). Новый стимулятор сильнее, и он быстро вытесняет старый, заставляя постоянно курить, иначе самочувствие становится хуже, а продуктивность падает.
Теперь рассмотрим пристальнее эти стимуляторы поймём, что это за «фрукты такие».
Первый ацетилхолин, основной нейромедиадор играющий ключевую роль в таких процессах как память, внимание и обучение. Внимание, в свою очередь, это сфокусированное восприятие или обдумывание проблемы, сопровождается повышенной активностью в префронтальной коре головного мозга.
Второй – никотин, естественный инсектицид( средство для борьбы с насекомыми). По своей химической структуре и действию эти вещества очень схожи.
Теперь немного биологии. Есть в природе гусеницы которые используют ацетилхолин для работы своего организма, берут они его для себя из растений листья которых поедают. Табак, как растение в ходе эволюции, по стечению случайности один из немногих, в качестве защиты от этих насекомых стал вырабатывать никотин. Поев табачный лист в поисках ацетилхолина гусеница умирает в судорогах от воздействия никотина, поразившего её центральную нервную систему.
Вернёмся к нашему организму. Ацетилхолин берет на себя выполнение довольно многих процессов в нашем организме, в частности для примера, опорожнение. Именно по этому выкурив сигарету, обычно первую с утра, переизбыток заместителя ацетилхолина – никотин, легче заставляет нас опорожнять кишечник, вплоть до поноса. Но, как известно, кишечник далеко не единственное место на которое воздействует никотин. Пользуясь сходством с ацетилхолином никотин проникает в наш мозг через гематоэцефалический барьер.
Начинается самое интересное как раз здесь. Речь пойдёт о силе воли. По результатам опрошенных в мире, только около 6 % бросили курить беря в основу способ силы воли, и примерно столько же существует предполагаемых мутаций в организме человека, в результате которых никотин не будет работать как заместитель ацетилхолина и выполнять функции нейромедиатора как положено. Из этого следует, что остальные люди просто не могут самостоятельно отказаться от курения из-за блокированной никотином функции мотивации. А так как никотин поступает в больших количествах, то мозг приспосабливается и резко повышает порог активации системы вознаграждения( она отвечает за выработку нейромедиаторов отвечающих за внимание, концентрацию, радость и многое другое). Вот поэтому, выкуривая сигарету за сигаретой курильщик постоянно хочет простимулировать свой мозг на выработку этих качеств. А теперь представим ситуацию когда человек бросает курить.
Правильно, мозг больше не получает стимулирующее его вещество, человек становиться несчастным, рассеянным и тупеньким. А главное - нарушен весь механизм мотивации, а на его восстановление нужно время. Вопрос. Как тогда человек сможет бросить курить с помощью метода силы воли? Правильно – никак! Сила воли просто связана по рукам и ногам, и уповать на неё при отказе от сигарет нет больше никакого смысла.
Итог: есть «счастливчики», которым природа подарила врождённый иммунитет от никотиновой зависимости их примерно 6%, и есть все остальные, у которых не получается бросить на силе воли от чего они считают себя слабыми и безвольными в вдобавок.
Что тогда? Есть ответ, это - заместительная терапия. Рецепт отказа от сигарет:
- 1. Понять механизм зависимости, чтобы понимать с чем имеете дело.
- 2. Найти (проконсультироваться у врача естественно) любое подходящее Вам противотревожное средство. Вадим применял афобазол.
- 3. Найти другой доступный источник никотина, например никотиновая жвачка.
За два дня до отказа Вадик стал принимать понимающий тревогу препарат, как только он почувствовал действие препарата, на следующее утро резко заменил сигареты на никотиновую жвачку. В течении следующих двух недель он сидел на такой своеобразной диете, на третьей он прекратил пить афобазол, и начал его принимать только за два дня до бросания и жвачки. По концу третьей недели он бросил и никотиновую жвачку, так же резко с утра. А противотревожное средство продолжал пить ещё в течении двух недель. Прекратить пить препарат ему не составило никакого труда, зависимости, как таковой, он не вызывает.
Уже как полтора года Вадим не курит. По его словам, концентрация внимания на задачах, стрессоустойчивость и удовольствия от жизни в разы лучше, чем при перестимулированой никотином мозговой системе. И это не говоря уже про общее самочувствие.
Друзья, желаю удачи всем кто стал на путь избавления от сигарет, помните начинать отказ лучше как можно раньше! Кто уже счастливый некурящий, прошу поделиться своим опытом бросания, быть может он кого-то буквально спасёт!