Тело - всё же наша основа. А разговоры "я вся такая умная и духовная, поэтому толстая и страшная" - не совсем про женщину, а про лень. И всё это точно влияет на нашу психику напрямую! Не в порядке тело - душа не будет в порядке, и наоборот.
🔸🔸🔸
1) ПРИВЫЧКА ДОСТАТОЧНО СПАТЬ - обязательна и для красоты, и для гармонии ума и души. А недосып ведёт к разрушению физического тела, нарушает гормональный фон, ведёт к тревожности, раздражительности и депрессии, не говоря уже про синяки под глазами и лишние морщины. ЦЕНИШЬ СЕБЯ - ВЫСЫПАЕШЬСЯ!
2) ОТДЫХАТЬ, КОГДА УСТАЛА - переключаться на другой вид деятельности. И не строить из себя героя, быть всегда для всех хорошей. Ведь именно недостаточный отдых ведёт к нежеланию делать что-то важное, раздражительности и нервозности, а также к лишнему весу. И даже, если вы уже валитесь с ног, но вам почему-то НАДО идти в спортзал или срочно жарить котлеты или доделать отчёт, ТО ВАМ НЕ НАДО ЭТО ДЕЛАТЬ! Отдохните хотя бы 20 минут. ЦЕНИШЬ СЕБЯ - ОТДЫХАЕШЬ!
🔸🔸🔸
3) ВКУСНО И ПОЛЕЗНО ПИТАТЬСЯ - не зря говорят, что "ты - то, что ты ешь" . Женщина, которая ценит себя - не ест всякую гадость. ЦЕНИШЬ СЕБЯ - ВКУСНО И ПОЛЕЗНО ЕШЬ!
🔸🔸🔸
4) ДВИГАТЬСЯ ДОСТАТОЧНО, НЕ БОЛЬШЕ И НЕ МЕНЬШЕ. Главное - чувство меры. Движение сжигает то, что вы вкусно поели, включает гормоны радости. Движение - жизнь. Даже, когда грустно - попрыгала, побегала - и уже чувствуешь себя ПО-ДРУГОМУ. ЦЕНИШЬ СЕБЯ - ДВИГАЙСЯ!
5) УХОЖЕННОСТЬ - это не подвиг один раз в год сходить на маникюр, а постоянный уход за собой. Как привычка, не зависящая от внешних обстоятельств. Ради себя. ЦЕНИШЬ СЕБЯ - УХАЖИВАЙ ЗА СОБОЙ ВСЕГДА!
🔸🔸🔸
6) ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ ПО СВОЕМУ ЖЕЛАНИЮ - да, именно по своему желанию, а не потому, что хочет партнёр. Уважение к себе подразумевает секс как удовольствие для себя. Только тогда женщина способна дарить удовлетворение партнёру. ЦЕНИШЬ СЕБЯ - НЕ НАСИЛУЙ СЕБЯ...
Прочитав, начните вводить в жизнь что-то целенаправленно. Цените себя!
🔸🔸🔸
Подписывайтесь на канал и присоединяйтесь к душеполезному общению!🤗🙋