Здравствуйте, друзья! С вами Ольга Соль — магистр психологии, коуч и таролог.
Если у вас в жизни была такая ситуация, когда всё, вроде, шло хорошо. Вы общались, встречались и ничто не предвещало беды, как говорится. Но вдруг человек в один момент исчезает или обрывает контакт. И вы остаетесь в полном непонимании, с обидой и болью внутри, с мучительным прокручиванием этой истории в уме из раза в раз, в надежде и попытках понять, что же тогда произошло, почему? То вы точно знаете, до какого эмоционального и физического истощения может довести такая ситуация, или (еще хуже) до явной или скрытой самоагрессии.
А как иначе, если не самоагрессией можно назвать, например, ночные набеги на холодильник в надежде «заесть» тревогу, боль и чувство собственной неполноценности? Чувство отвергнутости и ненужности? Или депрессию? А ведь, если она случилась, то избавиться от нее намного сложнее, чем скатиться.
Что же делать в такой ситуации? Как помочь себе закрыть эту историю, выкинуть из головы и вновь начать радоваться жизни и строить свое светлое будущее?
Вариантов есть несколько, и я поделюсь ими с вами.
1. Во-первых, разрешите себе погрустить. Не ругая себя, не говоря самой себе, что вы не должны этого делать. Что он не стоит слез. Что «сама дура» и прочее. Устройте себе один-два дня разрешенной, легальной тоски. Позвольте себе выплакаться, не вылезать из-под одеяла весь день, съесть хоть целый торт. Но только в ограниченном промежутке времени. Скажите себе заранее: «Хорошо, эти два дня мне можно всё». И выдержите ровно два дня. Или неделю. В зависимости от того, сколько времени вы себе дали. Не больше.
2. Завершите это каким-то приятным подарком себе. Сходите в СПА, к косметологу, парикмахеру. Сделайте себе приятно и красиво. Отлично подойдет даже ванна с солью и эфирным маслом дома. Важно, чтобы это доставило вам удовольствие и чтобы вы сами почувствовали в этом собственную заботу о себе. Именно заботу. Поэтому шоппинг тут не подойдет. Мужчинам тут отлично подойдет спортзал, рыбалка или спортивный матч с друзьями.
3. Стоит искренне простить человека. Как только мы отпускаем обиду - нам самим становится намного легче. Я знаю, и даже уже писала об этом, что сказать - это гораздо легче, чем сделать. Но попробуйте. Сделайте это не для него. Постарайтесь сделать это осознанно и для себя.
4. Очень помогает практика письма. Но делать ее нужно каждый день, без пропусков, минут по 15-20 минимум. Желательно от руки. Выбираете время, когда никто вам не помешает и начинаете выписывать всю свою обиду, непонимание, гнев, отчаяние и любовь - всё, что только придет в голову. Без цензуры, без редакторских правок, без перечитывания. И делаете так каждый день до тех пор, пока однажды не почувствуете, что вас «отпустило», что писать больше нечего.
5. Можно символически «похоронить» свою любовь к человеку. Напишите ему или ей прощальное письмо на бумаге, купите цветов (по окончании карантина) и заройте это письмо в землю. Кто смелый - можно даже на кладбище, а можно и около дома. Или, как вариант, можно это письмо сжечь. Попрощайтесь с ним и скажите себе, что для вас этот человек умер.
6. И, наконец, обратится за помощью к специалисту. Психологу или коучу. Специалист поможет вам грамотно и бережно по отношению к вам завершить эту историю.
Вот такие способы от самых мягких и до жестких вариантов. А сейчас давайте перейдем к раскладу. Подумайте о загаданном человеке, вспомните, как он или она выглядит, настройтесь на него и выбирайте свою пару карт.
Первая карта расскажет нам почему человек решил или решила исчезнуть, прекратить общение. Что послужило причиной.
Карта номер два расскажет о том, что вы могли или не могли сделать в этой истории, чтобы она сложилась иначе. Был ли, вообще, шанс построить отношения с этим человеком.
Еще об отношениях: Почему он/она не звонит?
