Выпевайте перед сном стакан кефира и будете здоровы. Так заявляют многие врачи и диетологи. Но у всего есть свои подводные камни. Чтобы напиток принес организму пользу, пить его стоит правильно. Также есть категория людей, которым стоит отказаться от этой идеи.
Рассмотрим пользу и вред кефира на ночь, можно ли пить или нет? Давайте разберёмся с этим!
Основная польза кефира, о которой вы могли не знать
Сон — это то время, когда организм отдыхает после тяжёлого дня и набирает силы. Кефир содержит в себе белок, помогающий генерировать энергию для нашего тела. В одном стакане кефира содержится более 20 полезных бактерий и множество микроорганизмов, из которых можно выделить самые важные лактобактерии и бифидобактерии.
выпитый на ночь продукт:
- нормализует работу кишечника;
- восстанавливает микрофлору;
- "нежно" выводит на утро токсины и шлаки;
- снижает уровень "вредного" холестерина;
- очищает печень;
- стабилизирует давление;
- повышает качество сна;
- предотвращает развитие раковых клеток в желудочно-кишечном тракте.
Кроме всего прочего, кефир содержит витамины группы В, С, А, РР, Н и бета-каротин. Не будем утомлять перечислением всех минеральных веществ, коими богат кефир, отметим лишь тот факт, что кальций из кефира усваивается нашим организмом лучше, чем из молока.
Возможный вред кефира
Людям с таким заболеванием как «гастрит», не рекомендуется его употреблять. Он может вызывать вздутие живота и неприятные ощущения в кишечнике. Помимо этого, кефир может быть вреден с индивидуальной не переносимостью лактозы, панкреатите, язвы желудка. Вечернее же употребление кефира не несёт вреда для организма.
При наличаи гастритра или других заболеваний, пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к специалисту.
Если у вас есть вышеуказанные заболевания, тогда следует ограничить его потребление, особенно в ночное время.
Слизистая желудка ребёнка до года может раздражаться от кисло-кисломолочных бактерий кефира и даже вызывать кровотечения. Даже взрослому человеку не рекомендовано пить более 400 мл кефира в день.
Достоинств же этого продукта гораздо больше, поэтому, при отсутствии противопоказаний, пейте кефир и оставайтесь здоровыми!
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях какой ваш любимый напиток на ночь?