В жизни всегда бывают знаки, которые указывают нам на определённые моменты. На то, на что нужно обратить внимание. Но в силу нашей невнимательности к себе, спешке в жизни или просто непонимания серьезности, мы не обращаем на это внимание.
То, что со мной произошло эмоциональное выгорание, которое привело к физическому истощению я поняла не сразу. Просто все чаще я чувствовала слабость. Все чаще стали появляться головные боли, которые мне были не свойственны, головокружения, все чаще я стала пропускать тренировки в спортзале, потому как не было сил на них идти даже на силе воле. Или, если я все таки ходила на них, то потом долго восстанавливалась и даже ложилась спать, чего раньше никогда не было.
Все чаще стала проявляться тотальная усталость даже от простого общения с клиентами. И мне нужно было много времени для восстановления.
Все чаще я начинала забывать разные мелочи и долго не могла сосредоточиться на процессе. Или считала, что я очень внимательна и сосредоточена, но потом находила странные ошибки в работе, которые я , как профессионал, допустить не могла! Это очень удивляло.
Все чаще стал нарушаться сон и я перестала тотально высыпаться.
Все чаще хотелось зарыться в норку и ничего не делать. И что бы никто не знал где я и кто я.
А апогеем ко всему этому стали состояния полной потери контроля себя, когда я понимала, что с кровати даже встать не могу.
Приходилось просить, что бы мне помогли встать и сходить со мной в магазин. Потому что я боялась, что могу в любой момент потерять сознание.
Очень сильно стали выпадать волосы, появился лишний вес, при том, что питание не изменилось и начала уходить мышечная масса.
Я пыталась на силе воли вытянуть себя из этого. придумывала различные творческие задачи и пыталась их организовать и повести за собой людей. Дать пользу этому миру. Поделиться знаниями. Но на реализацию меня не хватало. Банально не было сил.
Появилось постоянное сердцебиение, которое порой просто мешало дышать.
В итоге я пошла к врачу.
С сердцем, как ни странно, оказалось все в порядке. Да и вообще в целом с организмом проблем не было. Но жалобы то есть. И меня направили к эндокринологу.
И вот тут оказалось самое интересное. У меня обнаружили гипотериоз на фоне тиреодита.
Врач сразу определила мое эмоциональное состояние и анализы это подтвердили.
Потом я общалась уже психологом, которая мне и объяснила, почему происходит физическое истощение и почему мне не помогли гормоны. Это связано с уровнем кортизола и работой надпочечников.
Но все это произошло именно на фоне эмоционального истощения.
Эмоциональное истощение настигает людей, которые хотят достичь максимума во всех сферах: в работе, в личной жизни, в отдыхе (увы, даже в нем).
Появляется оно из-за того, что любому человеку, живущему в таком темпе, свойственно накапливать стресс. Мы ведь испытываем его ежедневно: в метро, на работе, в семье, в пробке по дороге, слыша дрель строителей во время важного разговора, потеряв интернет-соединение перед отправкой письма или очередной публикацией в инстаграме, — перечислять можно бесконечно
И когда стресса становится слишком много, наша энергия начинает постепенно угасать, что в конце может привести к гормональному сбою и падению уровня кортизола, что выражается сильной депрессии и отсутствию желания чем-либо заниматься.
Появляется состояние отрешенности. И порой даже циничности.
Я заметила, что я стала очень агрессивно реагировать на всех типа "коучей" счастья и успеха.
А Какие еще признаки указывают на эмоциональную усталость я напишу в следующей статье.
А пока на это все.
С любовью к вам Platinymangel
Кто нами управляет, гормоны или эмоции? Об этом я писала здесь
Как провести с пользой карантин? Делюсь своим опытом
Зависимые отношения и отношения с нарциссом. Это романтника или страдания? Это тоже стресс, который приводит к истощению.